قائمة الأطعمة الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات

عندما تكون حمية غذائية، فإن الوجبات العادية والوجبات الخفيفة مهمة. وجود مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة المختارة جيدا في متناول اليد يمكن أن تساعدك على البقاء على خطتك عندما الجوع أو العظة العاطفية كنت تتجه إلى المطبخ. تشمل البروتين مع كل وجبة خفيفة. جرب بعض هذه الأفكار لإضافة تنوع صحي إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

فيديو اليوم

وجبات خفيفة البروتين

->

تأكد من وجبة خفيفة تشمل البروتين.

أي نوع من اللحوم أو اللحوم المنتج الذي الكربوهيدرات منخفضة يسمح يمكن تقديم وجبة خفيفة. شريحة من اللحم أو الديك الرومي، منتشرة مع المايونيز، خردل أو جبنة كريمة، ثم تفرغ يجعل وجبة خفيفة مريحة؛ قد تحاول تضمين شرائح الخضار أو المخلل في الداخل، أو استخدام قطعة من الجبن بدلا من ذلك وتراجع لفة في الخردل. التفاف، الشرائح، بسبب، طبخ طبخ، اهبل، أو، صدر الدجاجة، ب، أدار مربي للماشية، حشو، باطن، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، ورقة للنبات الخس. حفنة من لحم الخنزير مكعبات يجعل وجبة خفيفة سريعة. بيبروني هو وجبة خفيفة كبيرة أخرى، وخصوصا عندما يخبز ببطء في رقائق هش. كما هو الحال مع جميع اللحوم المصنعة، مشاهدة للسكريات المضافة والمواد الكيميائية الأخرى. لحم البقر متشنج هو الكلاسيكية منخفضة الكربوهيدرات وجبة خفيفة. اختيار متشنج مع القليل أو لا إضافة السكريات. قشور لحم الخنزير يمكن أن تقدم من قبل أنفسهم، مع الجبن أو مع تراجع. الميكروويف قشور لحم الخنزير، المطبوخة طازجة، لها رائحة رائعة والطعم الطازج، وهي تستحق المحاولة. يوصى المتسوقون منخفضون في المخضرم حتى قشور لحم الخنزير تصدرت مع مزيج من التحلية الاصطناعية والقرفة. الروبيان المسلوق رائع من تلقاء نفسه أو يقدم باردا مع كوكتيل منخفض السكر أو صلصة التارتار. البيض مصدر جيد للبروتين؛ والبيض المسلوق هي مريحة ومحمولة، والبيض المخلل هي وجبة خفيفة عالية البروتين عالية. لوحة من البيض المخفوق تصدرت مع الأعشاب الطازجة والجبن أو الخضروات تجعل وجبة خفيفة لذيذة والقلبية أو وجبة خفيفة.

الخضروات والفواكه

->

أضيفي زبدة الفول السوداني لتقطيع شرائح التفاح.

أنواع الخضروات والفواكه المسموح بها تختلف حسب خطة النظام الغذائي. معظم الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تسمح السلطات، والتي تجعل وجبات خفيفة رائعة. احترس من السكر المخفى والنشا في الضمادات سلطة. كوليسلاو المصنوع من دون السكر هو وجبة خفيفة الخضار جيدة وكذلك طبق الجانب الكربوهيدرات منخفضة. يمكن تقديم الخضروات مع مجموعة متنوعة من مختلف الانخفاضات أو الجبن. هناك عدد من النكهات النباتية التي يمكن تقديمها كغطس مع الوجبات الخفيفة. والبحث عن بيكو دي غالو وصفات السالسا التي هي منخفضة في الكربوهيدرات. الفطر المحشو جعل وجبة خفيفة لذيذة جيدة. طبق صغير من التوت تصدرت مع كريم خالية من السكر هو وجبة خفيفة جيدة أو الحلوى بعد وجبة الكربوهيدرات منخفضة. إذا سمحت خطتك بالتفاح، فكر في شرائح التفاح الطازجة التي تصدرت مع زبدة الفول السوداني الخالية من السكر، أو التفاح المخبوزة مع الزبدة والقرفة والمحلية الاصطناعية.