فوائد فيتامين C السائلة

فيتامين C ضروري للصحة الجيدة، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة. فيتامين C السائل ضروري لأولئك الذين يرغبون في مكملات فيتامين C ولكن الذين لديهم صعوبة في بلع أقراص أو كبسولات.

فيديو اليوم

فيتامين، مثل الفيتامينات A و E، هو مضاد للأكسدة، وهو مركب كيميائي يحارب آثار الأكسدة، أو التعرض للأكسجين (التفكير في كيفية تفاح التفاح عندما تتعرض للهواء). هذا هو الفيتامين الوحيد الذي يعتقد أن تلعب دورا في كل وظيفة الجسم الواحد. انها فوائد عديدة، وقائمة الفوائد الظاهرة لا تزال تنمو. في شكل سائل، فيتامين C لديه فوائد إضافية من توفير تركيزات أعلى وامتصاص أفضل من أقراص أو كبسولات، وتوفير سهولة الاستخدام، وفقا لخبير فيتامين الدكتور جورج أوبيكويا.

لماذا الملحق؟

فيتامين C، بما في ذلك فيتامين C السائل، وقد عرفت لأنه مناعة-- تعزيز خصائص منذ تم اكتشافه. كان هناك نقص في فيتامين مع الاسقربوط في أوائل 1900s. وقد وصفت بأنها تدبير وقائي وعلاج لنزلات البرد، وأنها تلعب دورا هاما في حماية ضد بعض العدوى. كما يحمي الفيتامين من الإجهاد عن طريق تشجيع إنتاج هرمونات مضادة للإجهاد ويحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا، مما يحول دون تلف التلوث ويعزز التئام الجروح.

تحسين امتصاص الحديد، والوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان الرئة، والحد من مستويات الكوليسترول هي فوائد أخرى ممكنة. وتظهر بانتظام دراسات تسلط الضوء على فوائد جديدة. ووجدت دراسة نشرت في "أرشيف الطب الباطني" في مارس 2009، على سبيل المثال، أن الرجال الذين يتناولون فيتامين C من 1 500 ملليغرام أو أكثر يوميا لديهم خطر أقل بنسبة 45 في المئة من تطوير النقرس من أولئك الذين يتناولون أقل من 250 ملليغرام يوميا.

فيتامين C غير مصنوع من قبل الجسم. ويتم الحصول عليها من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية. يمكن أن تساعد المكملات الغذائية على ضمان حصول الأفراد على ما يكفي من هذا الفيتامين الضروري والتمتع بالعديد من الفوائد التي يقدمها.

فوائد سائلة

في شكل سائل، مقارنة مع شكل حبوب منع الحمل، ومكملات فيتامين أكثر سهولة استيعابها. وأوضح الدكتور أوبيكويا في مقال بعنوان "لماذا الفيتامينات السائلة متفوقة" أن امتصاص الفيتامينات السائلة، بما في ذلك فيتامين C، هو حوالي 98 في المئة مقابل 10 إلى 20 في المئة فقط للحبوب.

تجاوزت الفيتامينات السائلة عملية الجهاز الهضمي وتمتص مباشرة في مجرى الدم وفي الخلية، وبالتالي تكون لها فوائد علاجية أسرع وأقوى، كما كتب.

لعل أكبر نقطة بيع للمستهلكين هي أن الفيتامينات السائلة تتفوق على "عامل الكمامة" الذي يعاني منه الكثير من الناس عندما يحاولون تقليص حبوب الفيتامين التي غالبا ما تكون قوية وغالبا ما تكون قوية.ليس فقط السائل أسهل لابتلاع لهؤلاء المستهلكين، إصدارات السائل من فيتامين C متوفرة في النكهات المختلفة مثل الحمضيات والفراولة لزيادة تعزيز استساغة.

المكمل الأيمن، الجرعة الصحيحة

حدد السائل المناسب فيتامين C عن طريق مقارنة المكونات من العديد من العلامات التجارية المتاحة والبحث عن واحد الذي لا مثقلة بالمكونات الاصطناعية. يوصي الدكتور أوبيكويا بمساعدة الصيدلي في الحصول على معلومات من الشركات المصنعة حول المكونات في منتجاتها إذا كانت هذه المعلومات غير متوفرة بسهولة على الملصق.

الجرعات تعتمد على عدد من العوامل. ويصل المعدل اليومي الموصى به إلى 90 ملغ للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 18 سنة، و 75 ملغ يوميا للنساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 18 سنة (85 ملغ إذا كان حاملا، و 120 ملغ إذا كان الرضاعة الطبيعية). ومع ذلك، وقد تم الترويج ميجادوسينغ كوسيلة لتحسين وظيفة المناعة بشكل أفضل. على الرغم من أن مكملات فيتامين C آمنة نسبيا حتى عند الجرعات العالية جدا والآثار السلبية للالمضاد للديدان مثل الإسهال، وعادة ما يمكن عكسها، مايو كلينيك توصي الحد الأعلى من تناول 2 000 ملغ للرجال والنساء. الجرعات في الأطفال يجب أن لا تتجاوز 400 ملغ يوميا في أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 3 سنوات من العمر. 650 ملغ يوميا في تلك الأعمار 4-8 سنوات. 1، 200 ملغ يوميا في تلك الأعمار 9-13 سنوات، و 1 000 ملغ يوميا في تلك الأعمار 14-18 سنوات.