مشاكل الركبة من دراجة راقد

ركوب الدراجة هو ممارسة منخفضة التأثير مع خطر صغير للإصابة مقارنة بالرياضة الأكثر تطلبا. دراجات راقد تقدم العديد من المزايا على الدراجات التقليدية. ركوب الدراجة راقد يحرق السعرات الحرارية ويعمل عضلات الساق مع دعم الظهر والكتفين. وفقا ل "ركوب الدراجات الحياة"، دراجات راقد توفر تحسين السلامة، والحد من إصابة الجزء العلوي من الجسم وزيادة الراحة على الدراجات التقليدية. ومع ذلك، فإن المفاضلة لهذه المزايا قد يكون الضغط على الركبة.

فيديو اليوم

تصميم الدراجات المستقيمة

يمكن أن تكون الدراجات مستلق ثابتة أو المحمول. شكل ثابت من الدراجة راقد هو إضافة مشتركة إلى صالات رياضية في جميع أنحاء الولايات المتحدة. متسابق الدراجة راقد يتألق مع ظهره والكتفين المدعومة وساقيه مرتفعة إلى مستوى الخصر في حين تهديداتها. هذا الموقف يحافظ على نفس الزاوية بين الظهر والساقين كما على دراجة التقليدية، مع توفير موقف ركوب أكثر راحة.

متلازمة ألم الفخذ الفخذي

تتميز متلازمة ألم الفخذ الرضفة بألم تحت غطاء الركبة أثناء انثناء الركبة والإرشاد. الأكثر شيوعا التي تؤثر على النساء، ومتلازمة الألم الفخذي الرضفة يمكن أن يكون سبب زيادة الأميال أو المقاومة بسرعة كبيرة جدا. مصدر الألم هو سوء مالءمة غطاء الركبة على الأنسجة الكامنة. وفقا ل إمدكس. كوم، يمكن الوقاية من متلازمة الألم الفخذي الرضفة عن طريق الحفاظ على عضلات الرؤوس قوية ومرنة والعضلات في اوتار الركبة. يمكن للعلاج الطبيعي علاج هذا الشرط من خلال تخفيف الألم وبوصف برنامج ممارسة فردية لاستعادة توازن العضلات.

>

التهاب الأوتار الرضفة

التهاب الأوتار الرضفة، أو ركبة العبور، هو التهاب مؤلم في وتر الرضفة، وغالبا ما يسبب في راكبي الدراجات عن طريق الاستخدام المفرط. وتر الرضفة هو اتصال من عضلة الفخذ في الجزء الأمامي من الساق إلى العظام. يتم تشخيص ركبة العبور بالضغط على الوتر مباشرة أسفل غطاء الركبة للحصول على استجابة الألم. الركبة البلوز عادة يحل مع الراحة وممارسة لطيف، ولكن إذا استمر الألم، استشارة الطبيب.

التهاب الجراب

يحتوي مفصل الركبة على عدة جراب أو كيس مملوء بالسوائل. الأعراض الأكثر شيوعا من التهاب كيسي هو كمية كبيرة من تورم وألم في منطقة صغيرة، المترجمة. الشكل الأكثر شيوعا هو التهاب الجراب سطحية وعميقة تحت العنق، والذي ينتج عن تهيج الميكانيكية إلى الجزء الأمامي من الركبة. السطحية بيس أنسيرينوس التهاب كيسي النتائج في الألم على داخل الركبة. ركوب الدراجات لفترة مفرطة من الوقت يمكن أن يؤدي إلى أي من هذه الأنواع من التهاب كيسي.

متلازمة الفرقة النخامية

الفرقة العضلية الحرقفية، أو فرقة تكنولوجيا المعلومات، تمتد من خارج الورك على طول الطريق إلى خارج الركبة.الهيكل هو عبارة عن حلقة ليفية سميكة من الأنسجة "تنصب نصائح أداء الدراجات" على أن متلازمة الفرقة إيت يمكن أن تحدث في الركبة عندما يحصل على ضيق الفرقة إيت مع مرور الوقت ويبدأ لفرك على جزء عظمي من الركبة تسمى اللقيمة الوحشي. هذا يمكن أن يكون مؤلما جدا. تمتد الفرقة إيت من خلال عبور ساق واحدة على الآخر في موقف الوقوف والانحناء الجانبي في الوركين يمكن أن تخفف من هيكل وتخفيف الألم.