جمبري جمبري نوتريتيونال فاكتس

الجمبري جامبو تتمتع الخام، مسلوقة أو المشوي. تختلف القيمة الغذائية للروبيان قليلا تبعا لطريقة الطهي. وغالبا ما يتمتع الروبيان الخام مع صلصة الكوكتيل أو ماليناد عندما المشوية. يرش مع الليمون للحصول على نكهة إضافية منخفضة السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

يحتوي جمبري جامبو مسلوق أو على البخار على حوالي 14 سعرة حرارية لكل منهما، وفقا ل كالوري كينغ. عندما الخبز أو الضرب وأسماك القلي، والسعرات الحرارية في الجمبري الجامبو القفز إلى حوالي 74.

ميزات

واحد 4 أوقية. خدمة الجمبري الجامبو يحتوي على ما يقرب من نصف كمية من الكمية اليومية الموصى بها من البروتين. على الرغم من ارتفاع الكوليسترول في الدم، يبقى الروبيان منخفضا في الدهون غير المشبعة. الروبيان يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. يحتوي الروبيان أيضا على فيتامين (د) وكميات عالية من الكالسيوم والفوسفور.

>

حقائق مثيرة للاهتمام

الجمبري الجامبو غالبا ما يشار إليها باسم الجمبري الملك في بريطانيا العظمى وأستراليا. ووفقا لشبكة الحساسية الغذائية والحساسية المفرطة، ما يقرب من 2. 3 في المئة من الأميركيين لديهم حساسية من المحار، بما في ذلك الروبيان.