كيفية استخدام استخراج روزماري لتخفيف الوزن

وقد استخدمت روزماري لعدة قرون باعتبارها التوابل والنباتات الطبية. وقد تمت الموافقة عليه في ألمانيا لعلاج الأوامر الهضمية. ووفقا لدراسة مركز أبحاث نستله، كان استخراج روزماري قادرة على منع زيادة الوزن في دراسة أجريت على الفئران، وربما بسبب قدرة استخراج روزماري لقمع نشاط الليباز. ليباز هو انزيم يستخدمه الجسم لكسر الدهون. استخراج روزماري قد تجعلك تشعر أكمل من خلال تأخير هضم الدهون.

فيديو من اليوم

الخطوة 1

خذ اثنين 400 ملغ روزماري استخراج أقراص تصل إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد. وفقا لدراسة مركز أبحاث نستله، حمض الكارنوسيك في استخراج روزماري يمنع الليباز، وبالتالي تأخير هضم الدهون لجعل المعدة تشعر أكثر اكتمالا.

الخطوة 2

تناول نظام غذائي متوازن، قليل الدسم، عالي البروتين. النظرية هي أنه من خلال تناول الطعام بشكل جيد وأخذ روزماري سوف تأكل أقل، وبالتالي تستهلك أقل من السعرات الحرارية.

الخطوة 3

التمرين لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا، أربع مرات في الأسبوع. جنبا إلى جنب مع تناول الطعام بشكل جيد وتناول الطعام أقل، وممارسة تساعدك على حرق أي السعرات الحرارية الزائدة وفقدان الوزن. في ألمانيا، يتم اعتماد روزماري لعلاج آلام المفاصل وسوء الدورة الدموية وفقا لمركز ميسيسيبي الطبي المعمدانية. لذلك يمكن أن تساعدك على استرداد أسرع، ويشعر أقل ألم من التمارين الرياضية وبالتالي تجريب أكثر من ذلك.

تحذيرات

• لم يتم إجراء دراسات روزماري في الولايات المتحدة.