كيفية بدء تناول الطعام العضوي

التحول إلى نظام غذائي عضوي يزيل المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية غير الضرورية في طعامك. إذا كان مخزن الخاص بك هو الكامل من المواد الغذائية العادية، والتحول إلى الأغذية العضوية قد تبدو شاقة. إن تحطيم عملية الانتقال إلى خطوات أصغر يجعلها أكثر قابلية للإدارة دون أن تكون ساحقة تنظيميا وماليا. نهج ذكي لبدء أسلوب حياة عضوي يسمح لك للحفاظ على تكاليف أقل، والتي غالبا ما تكون عاملا يحمل المستهلكين مرة أخرى من المنتجات العضوية.

فيديو اليوم

الخطوة 1

افحص مناطق تخزين الثلاجة والغذاء قبل كل رحلة إلى محل البقالة للتأكد من أن لديك غرفة لتخزين المنتجات. خطة للرحلات أكثر تواترا إلى مخزن إذا كنت تريد المنتجات الطازجة، كما الإصدارات العضوية لا تستمر عادة طالما. شراء الفواكه والخضروات المجمدة العضوية كنسخة احتياطية إذا كنت لا تستطيع الذهاب إلى السوق في كثير من الأحيان.

الخطوة 2

تنظيف أي منتج فاسد من الثلاجة الخاصة بك لإفساح المجال للفاكهة الطازجة والخضروات العضوية. كتابة قائمة من المنتجات التي قذف والبنود التي تحصل على انخفاض. إضافة عناصر مخزن إلى القائمة التي تحصل على انخفاض.

الخطوة 3

شراء النسخة العضوية من العناصر الموجودة في القائمة لاستبدال العرض الحالي الذي هو منخفض أو ذهب. استبدال تدريجيا كل من المواد الغذائية الخاصة بك في مخزن مع الأصناف العضوية لأنها تعمل منخفضة. هذا يتجنب النفايات لأنك لا رمي من البنود العادية الخاصة بك وأنه يمتد من الالتزام المالي من الذهاب العضوية.

الخطوة 4

قم بالتبديل إلى المنتجات العضوية التي تحتوي على بشرة رقيقة أو المواد التي تستهلك دون تقشير مثل التوت والتفاح والكرفس والفلفل والخضر والخوخ والبطاطس. عقد على إنتاج مع جلود سمكا التي يتم مقشر، مثل الموز والأفوكادو والأناناس والمانجو والبطيخ، إذا كنت لا تستطيع تحمل على الفور التحول إلى جميع العضوية.

الخطوة 5

تحويل إلى الحليب العضوي ومذكرات المنتجات للقضاء على الهرمونات الاصطناعية والمضادات الحيوية ومبيدات الآفات. بينما الحليب العضوي هو أكثر تكلفة بكثير من الحليب العادي، درغرين. كوم يشير التبديل يساعد على دعم أكثر طبيعية، ونظام الزراعة العضوية.

الخطوة 6

شراء اللحوم والبيض العضوي الخالي من الهرمونات إذا قمت بتضمين هذا النوع من البروتين في نظامك الغذائي. اللحوم العضوية غالبا ما تكون واحدة من مفاتيح العضوية أكثر تكلفة.

الخطوة 7

شراء التوابل العضوية والتوابل والنكهات الأخرى لأنها تناسب الميزانية.

الخطوة 8

اقرأ التسميات لتحديد ما إذا كان المنتج معتمد العضوية أوسدا العضوية، مما يعني عدم استخدام المبيدات والأسمدة الاصطناعية أو الإشعاع المؤين، وفقا لوزارة الزراعة في الولايات المتحدة. ابحث عن "عضوي 100 في المئة" للإشارة إلى أن جميع المكونات العضوية، "العضوية" لمكونات العضوية 95 في المئة و "صنع مع المكونات العضوية" لما لا يقل عن 70 في المئة المكونات العضوية مع عدم وجود الكائنات المعدلة وراثيا.

الخطوة 9

تسوق في محلات مختلفة للعثور على أفضل اختيار والأسعار على الأغذية العضوية. ننظر إلى محلات البقالة المفضلة لديك، سواء في القسم العضوي والممرات العادية، كما يتم وضع بعض الأطعمة العضوية بجانب الأطعمة غير العضوية. محاولة مخازن الأغذية الصحية، ومخازن العضوية وأنواع أخرى من المتاجر التي تبيع المواد الغذائية، فضلا عن أسواق المزارعين، سسا وحديقتك الخاصة.

الخطوة 10

اتصل بالمطاعم المحلية لتحديد ما إذا كانت تقدم خيارات الأغذية العضوية. بعض المطاعم العادية تقدم بعض الأطباق العضوية، ولكن نضع في اعتبارنا أنها قد تستخدم الزيوت والتوابل وغيرها من المكونات التي ليست العضوية. المطعم المتخصص الذي يقدم الأطعمة العضوية فقط هو خيار أكثر موثوقية إذا كان هناك واحد متاح في منطقتك.

نصائح

• بعض الأطعمة باهظة الثمن في الأصناف العضوية. تقرر ما إذا كنت ترغب في إنفاق المال، تذهب دون المنتج أو تسمح لنفسك لشراء غير العضوية لبعض المواد الغذائية. شراء المنتجات في الموسم للحصول على أفضل نكهة والقدرة على تحمل التكاليف. المنتجات العضوية هي عادة أكثر تكلفة، ولكن شراء في الموسم عادة يحافظ على أسعار العضوية معقولة. ولا يسمح للمنتجات التي تحتوي على أقل من 70 في المائة من المنتجات العضوية باستخدام كلمة "عضوي" في المناطق البارزة من العبوة. قد تتضمن لوحة المعلومات قائمة بأية مكونات عضوية.