كيفية تعيين الخطوة توازن جديد HRT

توازن جديد هرت الخطوة هي ساعة اليد رصد معدل ضربات القلب التي تعمل أيضا بمثابة عداد الخطى. فإنه يمكن حساب ما هي النسبة المئوية القصوى من معدل ضربات القلب الخاص بك كنت تعمل في ويمكن برمجتها لمساعدتك في الوصول إلى هدف محدد مسبقا معدل ضربات القلب الهدف. وظائف ساعة من هرت الخطوة يمكن استخدامها لتوقيت التمرين. يمكنك أيضا مراقبة المسافة الإجمالية التي مشيت أو تشغيل.

فيديو اليوم

الخطوة 1

توازن جديد هرت الخطوة هي ساعة اليد رصد معدل ضربات القلب التي تعمل أيضا بمثابة عداد الخطى. فإنه يمكن حساب ما هي النسبة المئوية القصوى من معدل ضربات القلب الخاص بك كنت تعمل في ويمكن برمجتها لمساعدتك في الوصول إلى هدف محدد مسبقا معدل ضربات القلب الهدف. وظائف ساعة من هرت الخطوة يمكن استخدامها لتوقيت التمرين. يمكنك أيضا مراقبة المسافة الإجمالية التي مشيت أو تشغيل.

الخطوة 2

قف مع ظهرك إلى كائن ثابت، مثل جدار أو شجرة، والمشي 10 خطوات. قياس هذه المسافة وتقسيمها 10. الرقم الذي تتلقاه هو متوسط ​​طول الخطوة.

الخطوة 3

حدد وضع منطقة معدل ضربات القلب واضغط على زر "مود" حتى تومض الشاشة. تعيين الحدود العليا والسفلى من منطقة معدل ضربات القلب تستهدفها عن طريق الضغط على زر "ابدأ / إيقاف" و "إعادة تعيين". عند الانتهاء، اضغط على "الوضع" للانتقال إلى الإعداد التالي. تعيين العمر والجنس، شكل وحدة والوزن والطول ومتوسط ​​طول الخطوة التالية نفس الإجراء. اضغط على زر "الوضع" لمدة ثلاث ثوان عند الانتهاء لحفظ جميع الإعدادات.

الخطوة 4

حدد وضع عداد الخطى ثم اضغط على زر "الوضع" حتى تومض الشاشة. اختيار "مرحبا" أو "لو" حساسية مع "ابدأ / إيقاف" زر ثم اضغط على زر "وضع" لحفظ الإعداد. توازن جديد هرت هو الآن على استعداد لتسجيل جميع جوانب التمرين.

نصائح

• بطاريات في توازن جديد ينبغي استبدال هرت سنويا. انخفاض البطاريات يمكن أن يسبب قراءات الجهاز لتصبح غير دقيقة.