كيفية علاج ألم الأعصاب في القدم
جدول المحتويات:
قد يكون الألم في قدميك بسبب مستوى من تهيج أو تلف واحد أو أكثر من أعصابك. قد تواجه ألم العصب نتيجة لإصابة الرياضية، والوزن الزائد، والأحذية غير لائق، كسور الإجهاد، ونمو حميدة أو ببساطة شكل قدمك. بغض النظر عن ما يسبب الألم، وهناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في علاج حالتك.
فيديو اليوم
الخطوة 1
حاول أن تستريح قدميك. في بعض الأحيان، كل ما تحتاجه هو القليل من الراحة لتقليل الالتهاب مما تسبب في تهيج أو تلف العصب المصاب. ومع ذلك، يجب أن لا تمتنع عن اللياقة البدنية. مجرد التحول إلى تمارين منخفضة التأثير، مثل السباحة وركوب الدراجات أو المشي، حتى يخف الألم.
الخطوة 2
آيس قدمك. لمزيد من تقليل الالتهاب وتقليل الألم، والجليد القدم المصابة مع حزمة الجليد، حزمة من الخضار المجمدة أو كيس من الجليد. خمس عشرة دقيقة في فترة، عدة مرات خلال الأيام القليلة الأولى يجب أن تساعدك على التعافي من هذه الحالة.
الخطوة 3
تغيير الملابس قدمك. إذا كنت تميل إلى ارتداء الكعب العالي أو اللباس أحذية لفترات أطول من الزمن، قد تحتاج إلى التحول إلى الأحذية أفضل التي تدعم بشكل صحيح قدميك، وخاصة في بداية العلاج. ناقش هذه الخيارات مع طبيبك أو طبيب األقدام.
الخطوة 4
الاستثمار في زوج من إدراج. لإضافة الدعم إلى الكعب العالي والأحذية والاحذية، قد تحتاج إلى الاستثمار في زوج من إدراج العظام. هذه الأجهزة دعم أفضل القوس وتوزيع الوزن بشكل متساو أكثر في قدمك.
الخطوة 5
النظر في تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات). هذه الأدوية دون وصفة طبية، مثل ايبوبروفين، نابروكسين وأسيتامينوفين، تساعد على تخفيف الالتهاب الذي يسبب ألم العصب.
الخطوة 6
تفقد تلك الجنيهات الإضافية. عندما يرتبط ألم العصب بالوزن الزائد الذي يسبب ضغطا لا لزوم له على قدميك، وقطع السعرات الحرارية وممارسة أكثر لإسقاط بضعة جنيه. هذا يجب القضاء على سبب تلف الأعصاب وتخفيف الألم في نهاية المطاف. التحدث إلى اختصاصي تغذية حول أفضل نظام غذائي بالنسبة لك.
الخطوة 7
ناقش حالتك مع طبيب. منذ كنت تتعامل مع ألم العصب، وتريد للتأكد من أن هذا ليس من أعراض حالة أخرى، مثل اعتلال الأعصاب السكري (تلف الأعصاب الناجمة عن مرض السكري) أو كسر. إذا قرر طبيبك أن هذا هو حالة مرض السكري ذات الصلة، قد تكون هناك طرق إضافية للعلاج ضرورية لوقف المزيد من التقدم من الضرر. مع كسر، وغالبا ما تحتاج إلى تجميد.
الخطوة 8
تحدث مع طبيبك عن الكورتيكوستيرويدات. إذا فشل أساليب أكثر تحفظا من العلاج لتقديم النتائج، قد تحتاج الستيروئيدات القشرية لمواصلة علاج حالتك.ومثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، والمنشطات وصفة طبية تقلل من الالتهاب، وتقلل من الألم المرتبط والسماح للعصبية للشفاء أفضل.
الخطوة 9
اطلب المزيد من العلاج. عندما لا تحسن إجراءات الرعاية الذاتية والأدوية التي تستلزم وصفة طبية حالتك، فإن العلاج الإضافي عادة ما يكون ضروريا، بما في ذلك العلاج الطبيعي، وأجهزة التقشير (لتمديد العضلات والأوتار أثناء نومك) أو حتى الجراحة لتصحيح الوتر أو العضلات أو تعدي العظام على العصب.
الأشياء التي تحتاجها
- حزمة الجليد
- إدراج
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
- دواء وصفة طبية
نصائح
- مع الاعتلال العصبي السكري، العلاج غالبا ما يعتمد أولا على إدارة أفضل لمستويات السكر في الدم. ثم يتبع ذلك دواء وصفة طبية، مثل مضادات الاختلاج، مضادات الاكتئاب، التخدير أو المسكنات، فضلا عن أشكال أخرى من العلاج، بما في ذلك تحفيز العصب، ومنهجيات الاسترخاء وحتى العلاج الطبيعي. إن تمدد قدميك كل صباح قد يساعد أيضا على تقليل تلف الأعصاب والألم. ببساطة الوقوف مسطح ومن ثم تجلب نفسك على أصابع قدميك. عقد للحظة والعودة كعب إلى الأرض. كرر لمدة 3 مجموعات من 12 التكرار على كل قدم.
