كيفية منع الغضب من شورت تجريب الرجال

تشافينغ هو شكل من أشكال الاحتكاك الناجم أساسا عن التعرق والفرك في المناطق الحساسة. إن أسلوب السراويل القصيرة التي تختارها قد يؤثر على مستواك من الراحة بالإضافة إلى عوامل أخرى. يمكنك أيضا اتخاذ عدة خطوات قبل وبعد التمرين للمساعدة في تجنب الغضب غير مريح.

فيديو اليوم

الترطيب

شرب السوائل قبل وأثناء التمرين سيساعد جسمك عرق بحرية أكبر. إن فقدان الترطيب السليم يمكن أن يسبب العرق لتكوين بلورات الملح بسرعة والتي يمكن أن تهيج الجلد وتسبب الطفح الجلدي، وفقا لوقت لتشغيل. كوم. شرب الكثير من الماء بعد العمل على ترطيب جسمك والاستعداد لتجريب الخاص بك المقبل.

استخدم زيوت التشحيم

إذا كان لديك بالفعل تشافينغ، طفح جلدي، أو تعرف أنك عرضة لل تشافينغ، استخدام مواد التشحيم الجلد. عادة، سوف الهلام النفط العادية تساعد على تزييت المنطقة ولكن غيرها من المنتجات مثل عداء التشحيم، الجسم الإنزلاق و سبورتسليك يمكن أن تساعد، وفقا لوقت لتشغيل. كوم. استخدام مسحوق التلك يمكن أن يساعد أيضا على امتصاص الرطوبة والحد من تشافينغ، وفقا لمقال في شيكاغو تريبيون.

اختر ملابس بحكمة

وهناك خيار ضعيف من السراويل تجريب هو عامل رئيسي في تشافينغ. أي شيء ضيق جدا أو فضفاضة جدا سيزيد فرصتك في تشافينغ. الكثير من القماش يمكن أن تتجمع بشكل غير مريح، والسراويل التي هي ضيقة جدا قد ربط في الساقين والخصر. وقد أظهرت شورت دنة للحد من تشافينغ، وفقا لشيكاغو تريبيون وكثيرا ما تعمل بشكل جيد كطبقة مكافحة الاحتكاك والضغط تحت السراويل الرياضية الأخرى. أيضا أن تكون على علم من العلامات في الملابس أو أي نسيج مع حواف خشنة أو طبقات. إرسال السراويل الجديدة من خلال غسل واحد على الأقل قبل ارتدائها لإزالة أي صلابة من النسيج وشطف بعيدا أي غبار المتبقية أو المواد الكيميائية من النقل والتصنيع.

إدارة التدريبات الخاصة بك

سبب واحد الرياضيين يمكن أن تشيف هو زيادة مفاجئة في عبء العمل. يتم استخدام بشرتك إلى كمية معينة من ارتداء وإضافة مسافة إضافية أو الوقت إلى تجريب يمكن أن تؤدي إلى تفاقم بعض المناطق. زيادة تدريجية في طول وشدة التدريبات الخاصة بك.

البقاء نظيفة

بعد ممارسة التمارين الرياضية، وممارسة النظافة الجيدة للمساعدة في منع تشافينغ. اغسل كل الأوساخ باستخدام الصابون والماء وجفف المنطقة تماما. لزجة، والمناطق القذرة من الجلد تكون أكثر عرضة لزيادة الاحتكاك في المرة القادمة التي تقوم بتشغيل ويمكن أن يؤدي إلى تشافينغ أسهل.