كيفية جعل الشعر تنمو عندما يكون لديك الحديد منخفض
جدول المحتويات:
انخفاض الحديد، المعروف أيضا باسم فقر الدم بسبب نقص الحديد، هو شائع، وفقا لمايوكلينيك. كوم. الأعراض الأكثر شيوعا هي التعب والضعف والجلد شاحب. ومع ذلك، فإن ميوكلينيك. كوم تلاحظ أن الشرط يمكن أيضا أن يسبب تساقط الشعر. النساء في سن الإنجاب هي الأكثر تأثرا بسبب فقدان الحديد أثناء الحيض والحمل. ويتعرض الأطفال الصغار والأطفال الذين يعانون من سوء التغذية الحديدي أيضا للخطر. على الرغم من أن نقص يمكن أن يسبب تساقط الشعر، يمكنك منع المزيد من الخسارة وتشجيع النمو الجديد.
فيديو اليوم
الخطوة 1
استشر طبيبك. تأكد تماما من أن لديك نقص الحديد وأن فقدان شعرك ليس بسبب عوامل أخرى. قد يصف طبيبك مكملات الحديد أو غيرها من العلاجات لتحسين التهم الحديد الخاص بك.
الخطوة 2
تناول الأطعمة الغنية بالحديد. الخضر الورقية والحبوب الكاملة والفواكه المجففة كلها غنية بالحديد. اللحوم الحمراء والفول والبيض هي أيضا مصادر جيدة للحديد.
الخطوة 3
احصل على فيتامين C. يساهم فيتامين C في نمو الشعر، وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية لبحوث فيتامين والتغذية، يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
الخطوة 4
اسأل طبيبك عن تحديد النسل. بعض أشكال منع الحمل تمنع النساء من الحصول على فترات كل شهر، ويمكن أن تقلل من كمية فقدان الحديد.
الخطوة 5
تحفيز فروة الرأس. مزيج 10 قطرات من النعناع من الضروري النفط وسبع قطرات من روزماري من الضروري النفط في زجاجة 16 أوقية من زيت بذور العنب. ضغط على جزء ربع الحجم في يدك وتدليك النفط في فروة رأسك مرة واحدة في اليوم.
الخطوة 6
الحصول على الكثير من الراحة. جسمك - بما في ذلك بصيلات الشعر - إصلاح نفسه أثناء النوم. الحصول على ما لا يقل عن ثماني ساعات بقية كل ليلة.
أشياء ستحتاج
- زيت النعناع الضروري
- روزماري الضروري النفط
- زيت بذور العنب
- 16-أوقية. ضغط زجاجة
