كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها زومبا؟

حتى موقع زومبا الرسمي يعترف أنه يكاد يكون من المستحيل التنبؤ بعدد السعرات الحرارية التي تحرق لكل فئة. ولكن نظرا لحركات زومبا الثابتة والحيوية، يمكنك جعل بعض التخمينات المتعلمة حول حرق السعرات الحرارية.

فيديو لليوم

دسكريبتيون

زومبا هو الرقص الرقص اللاتينية، سريع الخطى الدرجة الرقص. أنها تنطوي على جسمك كله، أكثر من تلبية تعريف ممارسة القلب: أي شيء يحصل ويحافظ، مجموعات العضلات الكبيرة الخاصة بك تتحرك إيقاعيا لفترة طويلة من الزمن.

حرق السعرات الحرارية

يمكنك حرق ما بين 360 و 532 سعرة حرارية في ساعة من الرقص السريع، وفقا لمطبوعات هارفارد الصحية. وهذا يجعل المطالبات غير محددة من "مئات السعرات الحرارية لكل فئة"، كما نشرت على موقع زومبا، من السهل أن نصدق.

عوامل أخرى

العوامل الأخرى التي تؤثر على عدد السعرات الحرارية التي تحرق في فئة زومبا تشمل كم تزن، وكم من وزنه العضلات، ومدى صعوبة العمل بها. بشكل عام، أثقل كنت، والمزيد من كتلة العضلات لديك وأصعب كنت تعمل بها، والمزيد من السعرات الحرارية عليك حرق.