كم عدد السعرات الحرارية هل يحتوي الشاي الأخضر؟

الشاي الأخضر هو المشروبات الشعبية لفقدان الدهون والصحة العامة. وغالبا ما يستهلك لأنه يتم تسويقه كبدائل منخفضة السعرات الحرارية أو خالية من السعرات الحرارية للمشروبات الغازية ويحتوي على المواد المضادة للاكسدة وغيرها من العناصر الغذائية الهامة. ومع ذلك، هناك العديد من أنواع مختلفة من الشاي الأخضر المتاحة وليس كل أصناف خالية من السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

شاي أخضر معبأ

الشاي الأخضر متاح بسهولة في شكل زجاجات في أي محل بقالة كبيرة، تسويقها تحت العديد من الأسماء التجارية. الشاي الأخضر في هذا الشكل هو عموما المحلاة مع السكر أو شراب الذرة عالية الفركتوز أو مع التحلية الاصطناعية مثل السكرالوز أو الأسبارتام. A 17. زجاجة 5 أوقية من الشاي الأخضر سنابل، المحلاة بالسكر، يحتوي على 60 سعرة حرارية في خدمة 8 أوقية، أو 130. 75 سعرة حرارية للزجاجة بأكملها.

الشاي الأخضر المجفف

الشاي الأخضر يمكن أيضا العثور عليها في لحظة، شكل مسحوق. وغالبا ما يتم تسويقه كخليط على غرار فراب. وعادة ما يتم صنع فراب الشاي الأخضر مع أوراق الشاي مسحوق أنفسهم، أو ماتشا. يمكن أن تأتي العلامة التجارية الشاي الأخضر الشاي الجزيرة المحلاة مع قصب السكر، والتي تنتج 30 سعرة حرارية. وهناك أيضا الخيار المحلاة إكسيليتول الذي يحتوي على 22 سعرة حرارية. على عكس الشاي الأخضر المعبأة في زجاجات، يتم خلط هذه مع الحليب لخلق المشروبات كاملة.

الشاي الأخضر المعبأ

الشاي الأخضر متوفر في شكل مألوف من أكياس. هذه هي مجموعات من أوراق الشاي قياس 2 غرام أن المستخدم ينحدر في الماء الساخن للتحضير. وفقا ليبتونت. كوم، واحد 1. 8 ز كيس من الشاي يحتوي على 0 سعرة حرارية. تحتوي العلب على أوراق الشاي فقط.

الشاي الأخضر فضفاض

عادة ما يتم تسخين أوراق الشاي الأخضر فضفاضة في إبريق الشاي قبل الشرب. مثل الشاي، أنها تحتوي على 0 سعرة حرارية. بعض المصادر تدعي أن الشاي يخمر من أوراق فضفاضة لديها فوائد صحية أكبر من تلك التي يخمر من الحقائب. كل من أشكال الشاي التي تم إنشاؤها مع أساليب أكثر تقليدية هي أدنى في السعرات الحرارية المحتوى، في حين مسحوق والشاي المعبأة في زجاجات هي أشبه غيرها من مزيج المشروبات الحديثة والمشروبات الغازية في محتوى السعرات الحرارية وغيرها من المكونات.

فوائد أخرى من الشاي الأخضر

بالإضافة إلى وضعه كمشروب صفر السعرات الحرارية، الشاي الأخضر لديه فوائد أخرى للشرب يبحثون لانقاص الوزن. ووفقا لدراسة ذكرت في أخبار طبية اليوم، والشاي الأخضر يحتوي على عنصر نشط يعرف باسم "كيتشينز". أدى إدخال المضافات الغذائية إلى نظام غذائي على مدى 90 يوما في تحسن كبير في تكوين الجسم. وأظهرت الدراسة أن "هذه التأثيرات كانت أكثر وضوحا في المجموعة التي تستهلك أعلى كمية من المكورات، كما تشير النتائج إلى أن التأثيرات قوية بشكل خاص على الدهون الموجودة في منطقة البطن."