كم عدد السعرات الحرارية في علبة الفاصوليا؟

الفاصوليا عبارة عن طعام صحي للقلب يمكن أن يحسن عملية الهضم ويجعلك أكثر إطالة. حجم الخدمة المناسب لفاصوليا الكلى هو نصف كوب.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية في حبوب الكلى

وفقا ل ميفيتنسبال، يمكن 15 أوقية من الفاصوليا تحتوي على 385 سعرة حرارية. واحد وجبة، أو نصف كوب، يحتوي على 110 سعرة حرارية.

>

الصوديوم في حبوب الكلى

يمكن للمريض أن يحتوي على 840 ملليغرام من الصوديوم، وهو أكثر من نصف كمية الصوديوم التي توصي بها جمعية القلب الأمريكية يجب أن تستهلك يوميا. تحتوي إحدى الحشوات على 240 ملليغرام من الصوديوم. النظر في شراء الفاصوليا الكلور الصوديوم منخفضة، ومن ثم شطف لهم للحد من كمية الصوديوم. الإفراط في تناول الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

الألياف في حبوب الكلى

علبة من الفاصوليا تحتوي على 21 غراما من الألياف، و حبة واحدة تحتوي على 6 غرامات. التوصية هي أن تستهلك ما لا يقل عن 25 غراما من الألياف كل يوم للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحسين الهضم والحفاظ على أكمل لك لفترة أطول.