كم عدد السعرات الحرارية في كوب 1/4 من جبن شيدر تمزيقه؟

عدد السعرات الحرارية من 1/4 كوب من جبن شيدر تمزيقه يختلف اختلافا كبيرا تبعا لمحتوى الدهون. ومن الواضح أن ارتفاع كمية الدهون، والمزيد من السعرات الحرارية التي سوف تستهلك من خدمتكم من شيدر. يمكنك خفض السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 60 في المئة عن طريق اختيار الشيدر خالية من الدهون بدلا من النوع العادي.

فيديو اليوم

مقارنة السعرات الحرارية

ربع ربع كوب جبن شيدر كامل الدسم - وزنه 28 غرام - لديه ما يقرب من 115 سعرة حرارية. يمكنك خفض تلك السعرات الحرارية بشكل كبير عن طريق اختيار مجموعة متنوعة من الدهون المنخفضة. ويحتوى نفس حجم خدمة جبن شيدر قليل الدسم على أقل من 90 سعرة حرارية. ولكن إذا كنت تريد حقا أن تقلل من السعرات الحرارية الخاصة بك، واختيار للجبن شيدر خالية من الدهون. ستحصل على أقل من 45 سعرة حرارية من 1/4 كوب من جبنة شيدر غير ناعمة.