كيف يتم حرق السعرات الحرارية في ساعة واحدة من كرة المضرب؟
جدول المحتويات:
ست ساعات من كرة المضرب المكثفة تحرق ما يعادل السعرات الحرارية لأكثر من 1 رطل من وزن الجسم. على الرغم من أنك قد لا تلعب ست ساعات في الأسبوع، لا يزال بإمكانك حرق العديد من السعرات الحرارية مع كرة المضرب. وزن الجسم وكثافة تملي حرق السعرات الحرارية خلال ساعة واحدة من اللعب.
فيديو اليوم
125 جنيه لاعب
A 125 £ لاعب يحرق 397 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من كرة المضرب عارضة و 567 سعرة حرارية خلال ساعة من كرة المضرب تنافسية. كثافة تنافسية يستخدم 170 سعرات حرارية أكثر من اللعب عارضة.
150-بوند لاعب
A 150 £ لاعب يحرق 476 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من كرة المضرب عارضة و 680 سعرة حرارية خلال ساعة من كرة المضرب تنافسية. تستخدم الكثافة التنافسية 204 سعرات حرارية أكثر من اللعب غير العادي.
175-بوند لاعب
لاعب 175 جنيه يحرق 556 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من كرة المضرب عارضة و 794 سعرة حرارية خلال ساعة من كرة المضرب تنافسية. كثافة تنافسية يستخدم 238 السعرات الحرارية أكثر من اللعب عارضة.
200-بوند لاعب
لاعب 200 جنيه حرق 635 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من كرة المضرب عارضة و 907 سعرة حرارية خلال ساعة من كرة المضرب تنافسية. كثافة تنافسية يستخدم 272 السعرات الحرارية أكثر من اللعب عارضة.
