كيف يمكنني فقدان الوزن مع عصير البطاطا؟
جدول المحتويات:
عصير البطاطا الخام يحفز الجهاز الهضمي نظام، بمثابة الطبيعية المضادة للالتهابات و هو الغذاء القلوية التي قد تساعد استعادة التوازن الهيدروجيني الأمثل الجسم. كما تم استخدام العصير لعلاج قرحة المعدة واضطرابات الكبد. شرب عصير البطاطا الخام يطهر الكبد ويمنع ويخفف الإمساك. لأن عصير البطاطا الخام يمكن تسريع الهضم وتجديد البكتيريا "ودية" في القولون، فإنه قد يساعد في فقدان الوزن. دمج عصير البطاطس في اتباع نظام غذائي صحي، عن طريق شربه مرتين في اليوم، كل يوم لمدة أسبوعين.
فيديو اليوم
الخطوة 1
اختر البطاطا مع "العيون" التي لديها الانزيمات الحية ويمكن أن تنبت. يجب أن تكون ثابتة، مع عدم وجود البقع السوداء أو اللون الأخضر، والتي يمكن أن تشير إلى السمية. أعذب الخضار، وارتفاع محتوى المغذيات.
الخطوة 2
عصير كامل البطاطا والجلد وجميع - غالبية المواد الغذائية في الجلد. إذا لم يكن لديك عصارة، صر البطاطا بأكملها والضغط على عصير بها. قد ترى معجون أبيض على الجزء السفلي من الزجاج بعد عصر العصير، وهو النشا ولها قيمة غذائية قليلة. لا تشربه.
الخطوة 3
شرب 100 إلى 150 غرام من العصير كل صباح عند الاستيقاظ، قبل 30 دقيقة على الأقل من الإفطار. لا تجعل العصير في الليلة السابقة، لأن نضارة أمر مهم. إذا كنت لا تهتم لطعم عصير البطاطا الخام، إضافة عصير الجزر الخام أو كمية صغيرة من العسل، ولكن احترس من السكريات المضافة، والتي قد تعوق جهودك لانقاص الوزن. جرب عصير الليمون لنكهة دون إضافة السعرات الحرارية.
الخطوة 4
شرب نفس الكمية من العصير الطازج قبل 30 دقيقة من العشاء. كرر هذا الروتين يوميا لمدة أسبوعين. إذا كان يساعد جهودك لانقاص الوزن، واتخاذ استراحة لمدة أسبوع واحد ثم كرر العملية لمدة أسبوعين آخرين.
الخطوة 5
أكل طفيفة خلال هذين الأسبوعين. التركيز على إضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي الخاص بك، وتجنب الأطعمة المصنعة عالية في الصوديوم والسكر المكرر.
أشياء ستحتاج
- البطاطس
- عصارة
نصائح
- اختيار البطاطس الحمراء العضوية لمعظم المواد الغذائية وأقل كمية من المبيدات. عصير يركز أي السموم، لذلك استخدام الخضروات العضوية وغسل جلود قبل عصر العصير.
تحذيرات
- دائما استشر طبيبك قبل البدء بأي نوع من برامج التغذية أو برنامج فقدان الوزن.
