كيف يمكن للجنس أن تفقد الوزن؟

حرق السعرات الحرارية

يتفق معظم الخبراء أنه من أجل فقدان الوزن، تحتاج إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تأكل. الجنس، مثل أي نشاط بدني، يحرق السعرات الحرارية. ووفقا للمحررين في مجلة "ناتشورال نيوز"، يمكن للجنس أن يرفع نبضات قلبك إلى المستويات الهوائية ويحرق ما متوسطه 200 سعرة حرارية خلال جلسة مدتها 30 دقيقة. وهذا يترجم إلى فقدان الجنيه لكل 17. 5 مرات كنت تمارس الجنس. كما أفادوا بأن الجنس يقلل من الرغبة الشديدة في الطعام ويحفز المواد الكيميائية في الجسم التي تتحكم في الشهية، مما يساعدك على تناول عدد أقل من السعرات الحرارية.

الحد من الإجهاد

يساعد الجنس أيضا على تعزيز الشعور العام بالصحة والرفاه من خلال الحد من التوتر وتحسين النوم - نشاطين مرتبطين بفقدان الوزن. وفقا لكريستين هاران، مؤلف "الاهتزازات الجيدة: كشف الفوائد الصحية للجنس"، هزة الجماع يسبب جسمك للافراج عن الأوكسيتوسين، وهي مادة كيميائية تعزز الاسترخاء وتخفيف الآلام والترابط العاطفي. يساعدك الجنس أيضا على النوم، والحصول على قسط كاف من النوم مهم لشفاء الجسم بعد ممارسة الرياضة وخفض هرمونات التوتر التي قد تسبب زيادة الوزن.

تحسين مستوى اللياقة البدنية

وكلما كنت تفعل أي نشاط بدني، وأكثر ملاءمة تصبح. الجنس لا يختلف. من خلال الجنس سوف تزيد اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية. اعتمادا على المواقف والروتين الخاص بك، هل يمكن أيضا بناء العضلات من الجنس المتكرر. يقول هاران أن الجنس يحسن اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية والصحة العقلية، في حين أن الصحة النفسية واللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية يحسن نوعية الحياة الجنسية الخاصة بك. زيادة اللياقة البدنية وقوة العضلات يجعل جسمك حرق المزيد من السعرات الحرارية، والذي بدوره يجعلك تفقد الوزن.