كيف يمكنني فقدان الوزن مع النحت والتطهير؟

سكولبت N 'كليانز هو منتج تطهير القولون العشبي الذي قد يدعم أهدافك وفقدان الوزن. الصحة المباشر، الشركة المصنعة، يدعي أن تطهير السموم من الجسم يمثل الخطوة الأولى من خطة فعالة لانقاص الوزن. هذا المنتج يحتوي على الأعشاب الطبيعية ملين قوية مثل كاسكارا ساغرادا و سينا، التي الصحة المطالبات المباشرة تعمل بلطف على النظام لتطهير القولون. إضافة نحت N 'تطهير إلى النظام الغذائي الخاص بك وممارسة البرنامج قد يساعد على تقليم خصرك، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز نتائج فقدان الوزن الخاص بك. ومع ذلك، استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي نظام غذائي أو تطهير الملحق.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تناول الجرعة الموصى بها من كبسولة واحدة في الصباح على إن المعدة فارغة مع 12 أوقية. من الماء قبل 30 دقيقة من الوجبة الأولى. توصي هيلث ديريكت الصباح بأنه الوقت الأمثل لأخذ أول خدمة لك من نحت N 'تطهير. لاحظوا أنك قد تزيد من كمية الكبسولات التي تؤخذ حتى تصل إلى نقطة من اثنين إلى أربع حركات الأمعاء يوميا.

الخطوة 2

تناول وجبة الإفطار كل يوم بعد حوالي 30 دقيقة من اتخاذ سكولبت N 'كليانز. أول وجبة من اليوم يلعب دورا هاما في حرق الدهون وفقدان الوزن لأنه يبدأ التمثيل الغذائي الخاص بك، وتحديد وتيرة لبقية اليوم. يؤدي تخطي الإفطار إلى مستويات عالية من هرمون الإجهاد الكورتيزول الذي يكسر العضلات النشطة الأيضية ويعزز تخزين الدهون حيث كنت في حاجة إليها على الأقل، ويقول شون تالبوت في "اتصال الكورتيزول". ومن الأمثلة على اختيار الإفطار الممتاز بيضتين، وشريحتين من لحم الخنزير المقدد الرومي والقمح الكامل القمح.

الخطوة 3

خذ خمس أو ست وجبات ووجبات خفيفة خلال يومك، يقول "ذي عبس ديت" من قبل ديفيد زينتشينكو. وجبات متكررة تساعد على العمل مع منتج التطهير لتنشيط، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وتبقي لكم الشعور أكثر كامل طوال اليوم. تضمين بعض البروتينات الغذائية في كل من وجبات الطعام الخاصة بك لجني فوائد تأثيرها الحراري على الجسم. البروتين يأخذ الكثير من الطاقة لهضم، وحرق ما يصل إلى 30 في المئة من السعرات الحرارية الواردة في الأطعمة الغنية بالبروتين خلال عملية الهضم. يوصي زينسنكو غرام واحد من البروتين لكل رطل من وزن الجسم يوميا للأفراد النشطين.

الخطوة 4

اختر الأطعمة التي تشجع على حرق الدهون وحاول تجنب السموم أثناء التطهير. الأطعمة مثل الفواكه والخضروات تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على القضاء على السموم من الجسم وأيضا زيادة حرق الدهون، وفقا ل "المشتبه بهم المعتاد" من قبل جوردانا براون. وتشمل الأمثلة البروكلي والتوت والسبانخ والحمضيات والتفاح والطماطم (البندورة). وتشمل البروتينات الهزيل مثل البيض والدجاج والأسماك. تأخذ في الكربوهيدرات بطيئة الهضم مثل الأرز البني والبطاطا الحلوة ودقيق الشوفان.تذكر أن تحصل على دهون صحية من زيت الزيتون والمكسرات والبذور.

الخطوة 5

خذ ثاني وجبة من كبسولة واحدة أو أكثر قبل النوم أو بعد ساعتين من الوجبة. تأكد من شرب الكثير من الماء على مدار اليوم. "مكافحة الدهون" المؤلف جيف أندرسون يوصي ثمانية 16 أوقية من الماء يوميا لسرعة إزالة السموم من الجسم وبطبيعة الحال زيادة معدل الأيض. جرب تناول كأس مع كل وجبة ووجبة خفيفة، بالإضافة إلى احتساء زجاجة من النهار.

نصائح

• تبدأ مع أقل الجرعة الموصى بها وزيادة تدريجيا حسب الحاجة.

التحذيرات

• تبقي بعيدا عن متناول الأطفال. التوقف عن استخدام إذا آلام في البطن، والغثيان أو القيء تحدث.