الأعشاب لتخفيف الوزن في سن اليأس

زيادة الوزن هي من بين الأعراض المزعجة التي يمكن أن تأتي جنبا إلى جنب مع انقطاع الطمث. انقطاع الطمث يمثل نهاية الخصوبة والحيض. كنت تصل رسميا في هذه المرحلة من الحياة بعد عام واحد من الفترة النهائية، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. التغييرات الهرمونية تؤدي الأعراض الجسدية. هناك العديد من العلاجات العشبية التي يمكنك محاولة لتخفيف الأعراض مثل زيادة الوزن خلال هذا الوقت من حياتك. ومع ذلك، تحتاج دائما لمناقشة استخدامها مع الطبيب قبل إضافتها إلى النظام الخاص بك.

فيديو لليوم

الهندباء

العديد من النساء يزعجن باحتباس الماء خلال سن اليأس. يمكنك أن تأخذ الهندباء للمساعدة في فقدان هذا الوزن المياه، وتنصح مارلين جلنفيل، مؤلف "الخيارات الطبيعية لانقطاع الطمث. "هذه العشبة هي أيضا مصدر للبوتاسيوم وتشجع فقدان المياه دون فقدان المواد الغذائية الحيوية، وينصح جلنفيل. في حين أن المركز الوطني للطب المجاني والطب البديل يقول أنه لا توجد أدلة دامغة تشير إلى استخدام الهندباء لعلاج أي حالة طبية، ولها تاريخ طويل من الاستخدام التقليدي كمدر للبول. اللجنة الألمانية E، الهيئة التنظيمية لهذا البلد للأعشاب، ويوافق الهندباء لعلاج التهابات المسالك البولية وذلك بفضل عملها مدر للبول. وفقا ل نكام، والعشبة تعتبر عموما آمنة، ولكن يجب تجنب ذلك إذا كنت قد حظرت القنوات الصفراوية أو المرارة المصابة. قضايا الجهاز الهضمي والحساسية للهندباء هي من بين الآثار الجانبية المبلغ عنها. الحساسية هي الأكثر شيوعا بين الناس الذين لديهم حساسية للنباتات في الأسرة ديزي.

>

تشاستيبيري

تشاستيبيري، وتسمى أيضا التوت شجرة العجينة، يمكن أن تستخدم للمساعدة في تحويل إنتاج هرمون الخاص بك حتى كنت جعل المزيد من هرمون البروجسترون وأقل هرمون الاستروجين، وفقا ل "حكمة انقطاع الطمث" الكاتب كريستيان نورثرب. موازنة التقلبات الهرمونية يمكن أن تساعدك على الحصول على شهيتك تحت السيطرة، والتي قد تترجم إلى فقدان الوزن. بالإضافة إلى قمع الشهية، يمكن أن يساعد تشاستيبيري على تخفيف الاكتئاب والأرق، ويقول نورثروب. اللجنة E يوافق على هذه العشبة لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية، ومتلازمة ما قبل الدورة الشهرية وآلام الثدي. وفقا ل نكام، والدراسات التي تدعم هذه عشبة ل بمس تم تصميم سيئة، وذلك اعتبارا من عام 2010 كان هناك حاجة إلى مزيد من البحوث قبل استنتاجات راسخة حول تأثير تشاستيبيري على التنظيم الهرموني أو القدرة على تنظيم الأعراض. عشب ليس له آثار جانبية خطيرة، ولكن يمكن أن يسبب الدوخة، والطفح الجلدي مثل حب الشباب والقضايا المعوية، وفقا ل نكام. تحتاج إلى تجنب ذلك إذا كان لديك حالة حساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي، أو حامل أو تأخذ حبوب منع الحمل وأيضا إذا كنت تأخذ الأدوية ذات الصلة الدوبامين.

>

الكشمش الأسود

زيت بذور الكشمش الأسود يمكن أن يساعد على تخفيف العديد من أعراض انقطاع الطمث بما في ذلك زيادة الوزن الناجمة عن احتباس الماء. وتشمل أخرى التهيج والصداع وتغيرات المزاج والحنان الثدي، وفقا ل آن لويز جيتلمان، مؤلف "قبل التغيير: أخذ المسؤول عن فترة ما حول الإياس. "الكشمش الأسود غني في حمض أوميغا 6 الدهنية حمض غاما لينولينيك، غلا، وكذلك حمض أوميغا 3 الأحماض الدهنية حمض ألفا لينولينيك، ألا، التي تعزز إنتاج هرمون صحي وتساعد على خفض الكولسترول، وفقا ل جيتلمان. على عكس العديد من الأحماض الدهنية أوميغا 6 أخرى، غلا أيضا يحارب الالتهاب، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. معظم الدراسات العلمية لا تظهر أي تأثير لدعم استخدام غلا لانقطاع الطمث أو بمس، ولكن الأدلة المستمدة تدعم استخدامه للأعراض بما في ذلك الاكتئاب، والحنان الثدي، والتهيج والانتفاخ بسبب احتباس السوائل، وفقا ل أومك. لا تستخدم الأعشاب التي تحتوي على غلا إذا كان لديك اضطراب المضبوطات، واتخاذ الأدوية ترقق الدم، وتتخذ السيفتازيديمي، يخضعون للعلاج الكيميائي أو اتخاذ فينوثيازين، وفقا أومك.