الثوم و انتفاخ البطن

بعض من أصح الأطعمة يمكن أن يؤدي إلى الغاز المعوي وانتفاخ البطن. ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى محتوى الألياف. الجهاز الهضمي لديك صعوبة في كسر المواد مثل الألياف وغيرها من الكربوهيدرات، حتى أنها تمر في نهاية المطاف إلى الأمعاء الغليظة. مرة واحدة تتحرك الأطعمة المهددة بالانقراض في هذا القسم من الجهاز الهضمي، والبكتيريا تولي المساعدة للمساعدة في الهضم، مما يؤدي إلى غاز الأمعاء.

>

فيديو اليوم

الثوم

على الرغم من أن الثوم منخفض نسبيا في الألياف والكربوهيدرات الأخرى، إلا أنه يحتوي على النشا أن الجسم لديه صعوبة في هضم الوقت. يتم تمرير هذه النشويات من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة قبل الانتقال إلى الأمعاء الغليظة حيث يمكن للبكتيريا أن تبدأ في كسر الأجزاء المهملة من الثوم.

الغاز

كما أن البكتيريا انهيار النشا من الثوم، فإنها تخلق ثانوية في شكل غاز. يتكون هذا الغاز إلى حد كبير من الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون. ومع ذلك، فإن المؤسسة الدولية للاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية يفسر أن الثوم رائحة تشكيل عندما يتعلق الأمر الغاز المعوي. وهذا يعني أن البكتيريا أيضا إطلاق الميثان، والتي يمكن أن تعطي انتفاخ البطن رائحة كريهة.

>

العناية الذاتية

في حين أن الغاز وانتفاخ البطن لا يتطلب العلاج، فإنه يمكن أن يكون غير مريح لكثير من الناس، وخصوصا عندما يكون مصحوبا رائحة. إذا كان الثوم يميل إلى زيادة الغاز وانتفاخ البطن، وتجنب الأطعمة المصنوعة من هذا العنصر.

العلاج الطبي

هناك علاجات دون وصفة طبية للغاز، بما في ذلك الأدوية التي تحتوي على سيميثيكون أو الفحم. وفقا للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي، هناك القليل من الأدلة على أن هذه الأدوية خفض كفاءة الغاز. قبل تناول أي دواء للغاز، تحدث مع طبيبك.

الوقاية

بالإضافة إلى تجنب الأطعمة التي تحتوي على الثوم أو تناول الدواء دون وصفة طبية المعروف للحد من غاز الأمعاء، قد تحتاج أيضا إلى تجنب الأطعمة عالية في الألياف، والتي يمكن أن تشجع على إنتاج الغاز. إن تناول الطعام ببطء أكبر قد يحد أيضا من كمية الهواء التي ابتلع أثناء الوجبات، ويوضح مدلينبلوس، والتي يمكن أيضا أن تقلل من كمية الغاز في الجهاز الهضمي. حتى ممارسة يمكن أن تساعد في تقليل الغاز وانتفاخ البطن بعد ذلك في بعض الناس.