الفواكه لتجنب التمزق
جدول المحتويات:
كما كنت في السن، الأمعاء الخاصة بك في كثير من الأحيان تطوير جيوب صغيرة أو الحقائب تسمى رتوج. ما يصل الى 50 في المئة من الناس فوق سن ال 60 ديفرتيكولوسيس، وجود رتوج، تقارير مدلينبلوس. وهناك نسبة صغيرة من الناس تطوير انسدادات، والتهاب الرتوج والأمعاء. خلال هجوم انسدادات، عندما يلتهب الأمعاء، اتباع نظام غذائي منخفض بقايا أو منخفضة الألياف يقلل إنتاج البراز، والذي يسمح للأمعاء الملتهبة للشفاء. قد يوصي ممارسك الطبي بتجنب الفواكه النيئة، الليفية لمدة شهر قبل البدء في اتباع نظام غذائي عالي الألياف لتقليل فرص التكرار.
التوت
يحتوي معظم التوت الألياف؛ تجنب تناول أي نوع من التوت خلال هجوم انسدادات حتى بعد شفاء الأمعاء. يحتوي العليق على 4. 4 غرامات من الألياف في 1/2 كوب الخام و 5 غرامات إذا المعلبة في عصير الفاكهة. التوت البري يحتوي على 4 غرامات من الألياف في 1/2 كوب و صلصة التوت البري. التوت تحتوي على 4. 6 غرام في 1/2 كوب خدمة سواء طازجة أو مجمدة. الفراولة لديها أقل الألياف، 3 غرامات في 1 كوب، تقارير شركاء الصحة المستمر.
الفواكه مع تقشير
الفواكه مع القشور التي تحتوي على كميات أكبر من الألياف ينبغي تجنبها في حين اتباع نظام غذائي منخفض بقايا. كل من الموز والبرتقال تحتوي على 3. 1 غرام من الألياف. البرتقال يحتوي أيضا على اللب، والتي ينبغي تجنبها وكذلك على نظام غذائي منخفض المخلفات.
الفاكهة مع جلود
التفاح والخوخ والكمثرى كلها تحتوي على الألياف. يحتوي التفاح الخام المتوسط على 4 غرامات من الألياف، مقارنة مع 2 غرام من الخوخ و 4 غرامات للكمثرى، وفقا لشركاء الصحة المتواصلين. في وقت واحد، والأطباء على الرغم من الفواكه مع البذور يمكن أن تزيد من خطر هجوم انسدادات آخر، ولكن هذا لم يثبت صحيحا، تقارير ميدلايبلوس.
الفواكه المجففة
بعض الفواكه المجففة يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة من الألياف. ثلاثة التين المجففة تحتوي على 10. 5 غرامات من الألياف. ملعقة كبيرة من الزبيب يحتوي على 1 غرام من الألياف. ثلاثة الخوخ تحتوي على 1. 9 غرامات، الدولة الصحة شركاء الشراكة.
