الأطعمة التي تقلل من الرنين في الأذن

تناول الأطعمة الصحيحة قد يقلل من رنينك المشدود في الأذنين إلى إزعاج خفيف. طنين الأذن، أو الأذن رنين، ليس مرضا. الصوت عالية النبرة التي يخدع كنت عرضا، وعلى الرغم من أنه لا يمكن القضاء عليها، ويمكن تخفيضه من خلال دمج عدد قليل من السهل العثور على الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك.

فيديو اليوم

الأناناس

قد لا يعرف سبب رنين أذنك. ومع ذلك، واحدة من الأسباب المحتملة لرنين الأذن هو التهاب في الأذن الوسطى. وتشير دراسة نشرت في عام 2010 في مجلة "أمراض التهاب الأمعاء" إلى أن الأناناس لديه القدرة على الحد من الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، وذلك بسبب البروميلين، الذي يوجد في ساق الأناناس. استهلاك الأناناس الطازج هو أحد الحلول التي يمكن أن تحاول تقليل هذا الصوت أو صوت الرنين في أذنيك. ما لم يكن لديك حساسية، تناول الأناناس لا ينبغي أن يسبب أي آثار جانبية ضارة، والفيتامينات الواردة في الأناناس صحية لبقية جسمك أيضا.

السبانخ

وفقا للمعهد الوطني للصمم واضطرابات التواصل الأخرى، يحدث الطنين في حوالي 10 في المئة من السكان. الأذن رنين يشير إلى وجود مشكلة في النظام السمعي، والذي يتضمن الدماغ والممرات العصبية التي تربط إلى الأذن. من أجل تحسين وظيفة الأعصاب وتقليل الأصوات الوهمية، يحتاج جسمك المغنيسيوم. وهناك سلطة السبانخ الطازجة مع غيرها من الخضار الخضراء الداكنة، وتصدرت مع اللوز وجانب من اللبن سيكون غداء المغنيزيوم المثالي.

الحبوب

وهناك مقال عام 2003 في "علم الأعصاب وعلم الأعصاب" يجد صلة بين انخفاض مستويات الدم من الزنك والأذن رنين. واحدة من وظائف الزنك الرئيسية هي مساعدة انقسام الخلايا المناسبة. من أجل الحفاظ على الخلايا الخاصة بك صحية وتقليل طنين الأذن، حاول وجبة الإفطار من الحبوب المحصنة والحليب الخالي من الدسم. إذا كان الإفطار لا يناشدك، انهاء يومك مع فاتح الشهية المحار أو الدورة الرئيسية.

اللحوم

رابط بين نقص فيتامين B12 و رنين الأذن وقد تم الإبلاغ في العدد 2004 من "المجلة الأمريكية لأمراض الأذن والحنجرة." لزيادة مستويات B12 الشخصية، ينصح لحوم البقر والبيض والجبن والأسماك والمنتجات الحيوانية الأخرى. استخدام الاعتدال عند تناول هذه، كما أن الكثير من المنتجات الحيوانية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الكولسترول، والتي يمكن أن تقلل من تدفق الدم إلى أعصاب الأذن.

الموز

آخر سبب ممكن من رنين في الأذنين هو السوائل الزائدة في قنوات الأذن. الموز يحتوي على البوتاسيوم، مما يساعد على تنظيم توازن السوائل في الجسم. أو، يمكن أن تنضج على التفاح والمشمش أو الهليون لتناول وجبة خفيفة غنية بالبوتاسيوم. الحفاظ على مستويات السوائل في الاعتبار، فمن المهم أيضا للحفاظ على ترطيب متسقة كل يوم.تجنب أخذ كميات كبيرة جدا أو قليلة جدا من المياه.