تمارين مع جهاز تنظيم ضربات القلب

إذا كان لديك جهاز تنظيم ضربات القلب مزروع، قد تكون مترددة أو حذرة بشأن استئناف ممارسة روتينية. قد تكون قلقا بشأن قدرة جهاز تنظيم ضربات القلب على تحقيق أو الحفاظ على معدل ضربات القلب المتسارع، والقيود الخاصة بك من حيث القوة، أو متانة جهاز تنظيم ضربات القلب. في معظم الحالات، يمكنك الاستمرار في ممارسة بعد التعافي من زرع جهاز تنظيم ضربات القلب. وفقا لرياضيين القلب. أورغ، ويعتمد الكثير على حالة القلب التي استدعت جهاز تنظيم ضربات القلب، ونوع جهاز تنظيم ضربات القلب المزروع، وتاريخ القلب بشكل عام. يجب أن تتحدث مع طبيبك عن أفضل تمارين لاحتياجاتك الصحية.

فيديو اليوم

التدريبات الأولية

وفقا لعدم انتظام ضربات القلب. أورغ، يجب أن تبدأ ببطء على ممارسة الروتين الخاص بك بعد زرع جهاز تنظيم ضربات القلب. المشي هو وسيلة ممتازة لحرق السعرات الحرارية وزيادة معدل ضربات القلب بشكل معتدل. لا سيما في البداية، يجب أن تبدأ مع ممارسة التي هي منخفضة إلى معتدلة الشدة والتقارير الرياضيين القلب. غزاله. يجب أن يكون لديك أيضا تخطيط القلب قبل البدء في ممارسة الروتين الخاص بك لتحديد التسامح لممارسة الرياضة. في الأسابيع الستة الأولى، يجب تجنب أي رفع أو وزن تحمل مع الذراع على الجانب هو منظم جهاز تنظيم ضربات القلب.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

في نهاية المطاف، يجب أن تكون قادرا على القيام بأشكال كثيرة من التمارين الرياضية مع جهاز تنظيم ضربات القلب، وتقارير الرياضيين القلب. غزاله. سوف تكون قادرة على برمجة معدل ضربات القلب مناسبة وآمنة لتدريب القلب والأوعية الدموية في جهاز تنظيم ضربات القلب. سوف يناقش طبيبك كيفية الوصول إلى معدل مناسب لك. أعلى إعداد لممارسة معدل ضربات القلب هو 80 في المئة من السعة القصوى. عادة ما يتطلب التمرين المعتدل 60 في المئة من السعة القصوى، رياضي القلب. أورغ. يجب تمديد فترات "الاحماء" و "تهدئة" لتستمر ما بين 10 و 15 دقيقة.

>

تمارين لتجنب

على الرغم من عدم وجود العديد من القيود على ممارسة الرياضة بعد تنظيم ضربات القلب، وهناك بعض، وخاصة في الأشهر الأولى بعد الزرع. وفقا ل أريثميا. أورغ، يجب تجنب التمارين مثل الغولف والسباحة والتنس، أو غيرها من التمارين التي تنطوي على مجموعة واسعة من الحركة في الكتفين خلال الأسابيع الستة الأولى بعد الجراحة. يجب عليك أيضا تجنب رفع الأحمال الثقيلة خلال هذا الوقت. وفقا لرياضيين القلب. أورغ، الاتصال الرياضية ليست مناسبة لشخص مع جهاز تنظيم ضربات القلب، وهذه الرياضة قد تضر جهاز تنظيم ضربات القلب. يجب عليك أيضا أن تأخذ الرعاية، حتى بعد ستة أسابيع، عند القيام تمارين تتطلب حركة الكتف، وهذه قد تسبب لك لسحق سلك منظم ضربات القلب بين الضلع الأول الخاص بك والترقوة.