آثار تجميد زيت السمك أقراص

كبسولات زيت السمك هي وسيلة مريحة للحصول على الأحماض الدهنية أوميغا 3. وبالمقارنة مع زيت السمك النقي، تقدم الكبسولات جرعة مقاسة في شكل سهل البلع. لمكافحة الآثار الجانبية غير سارة من كبسولات زيت السمك، مثل رائحة الفم الكريهة واضطراب المعدة، وبعض الناس يحبون تجميد الكبسولات قبل أن تأخذ منهم.

فيديو اليوم

شكل صلب

إذا وضعت كبسولات زيت السمك في الفريزر، فإن الزيت داخل الكبسولة سيصبح صلبا أو ثابتا. اعتمادا على تكوين النفط، قد تبقى واضحة أو تصبح غائمة مع التجميد. بعض الناس يعتقدون أن تجميد زيت السمك هو وسيلة لاختبار نقائها - من المفترض أن أنقى زيت السمك لن تجمد تماما. وفقا ل كريغ ويثيربي، الكتابة في نشرة الغذاء الصحي، "الخيار الحيوي"، فكرة تجميد زيت السمك كاختبار نقاء قد تم الكشف عنها كأسطورة حضرية.

الآثار الجانبية المعوية المعوية

ترتبط العديد من الآثار الجانبية الشائعة باستخدام مكملات زيت السمك، وفقا لمايو كلينيك. وتشيع اضطرابات المعدة والإسهال، مع شدة الإسهال المحتملة مع زيادة جرعات زيت السمك. زيادة التجشؤ، جنبا إلى جنب مع طعم مريب، تتطور في بعض الأحيان. تجميد كبسولات زيت السمك يمكن أن تقلل من بعض هذه الآثار الجانبية غير سارة لأن النفط ليس السائل عندما يدخل الجسم. الآثار الجانبية الجهاز الهضمي، مثل الإسهال أو الغثيان، قد تخفف أيضا.

الآثار الجانبية الأخرى

قد تؤدي الجرعات الكبيرة من زيت السمك إلى زيادة النزيف. الجرعات العالية قد تسبب أيضا دما في البول، أو أنف. ويشير موقع مايو كلينيك إلى أن بعض الأفراد لديهم حساسية من الأسماك أو زيوت الأسماك، وقد يعانون من طفح جلدي نتيجة تناول مكملات زيت السمك. يقول مدلينبلوس أن تجميد كبسولات زيت السمك يمكن أن تقلل من حدوث الطفح الجلدي ونزيف في الأنف كآثار جانبية.