تدريبات كرة القدم الكاملة

ألعاب كرة القدم يمكن الفوز أو خسر في الخنادق. من بين الأجسام الكبيرة، والأبطال المجهولين من الجريمة - و فولباكس - جعل الخبز، وغالبا ما تذهب دون أن يلاحظها أحد، ونادرا ما الحصول على الائتمان الذي يستحقونه. لتكون ناجحة فولباك، تحتاج إلى العمل بجد في الممارسة العملية لتطوير القوة وتقنيات حظر، في حين تصبح خيارا قابلا للتطبيق لتحمل الكرة في حالات مقدار من الياردات قصيرة ومستقبل موثوق بها في لعبة عابرة.

>

فيديو اليوم

ضرب زلاجات حجب

حجب الرصاص هو بقدر ما عن تقنية وموقف الجسم كما هو عن حجم وقوة. في صافرة المدرب أو العد المفاجئة، تنفجر من موقف ثلاث نقاط، والبقاء منخفضة وفي وضع رياضي. عند الانخراط في الزلاجات أو الدمية، الرصاص مع كتفك، والحفاظ على رأسك واليدين داخل، ومحرك مع ساقيك. إبقاء قدميك تتحرك والاستمرار في قيادة زلاجات حتى صافرة المدرب. سوف ممثلين المتكررة على زلاجات تشجيع تقنية حظر السليم والانتهاء من كتل الخاص بك وسوف تصبح طبيعة ثانية.

>

واحد على واحد حجب

ممارسة حظر مع الزلاجات والدمى طوال الموسم، ولكن حجب المدافع الفعلي سوف تسدد أيضا. يكون المخاريط موقف مدرب أو منصات على طول خط من مشاجرة لمحاكاة لينمين الهجومية. يصطف حوالي 3 ياردة من خط من المشاجرة، مع لاعب آخر في موقف الرادي حوالي 3 ياردة على الجانب الآخر من الكرة. في صافرة أو العد المفاجئة، وتلبية الظابط في واحدة من الثقوب. باستخدام التقنيات التي تعلمتها على الزلاجات، والعمل على قيادة الخطيئة من الحفرة أو توجيه الخطي نحو هامش.

باس اصطياد

الأكثر شيوعا تمرير فولباك قبض هو تمرير سوينغ في أي شقة. في صافرة أو العد المفاجئة، يخرج من موقفك في مسار الانحناء، بدلا من سباق الجانبي، بحيث الزخم الخاص بك هو الانتقال حتى الحقل قبل التقاط الكرة. العمل على الحصول بسرعة رأسك للبحث عن تمريرة. قبض على الكرة بيديك وبسرعة الثنية بعيدا والبحث عن حقل حتى كنت على استعداد لجعل مسرحية مرة واحدة لديك حيازة.

تشغيل القفاز

يجب على المدرب أن يضع عددا من اللاعبين، وبعضهم مجهزين ببطانات الحجب، في سطرين حول ساحة كل منهما. تصطف وراء الركض أو مدرب واتخاذ عملية تسليم. البقاء منخفضة وتدفع قدميك من خلال المدافعين، الذين سيحاولون ضرب لكم التوازن أو تجريد الكرة. حماية الكرة مع كلا الذراعين حتى واضحة من المدافع الماضي ودائما الانتهاء من اللعب من خلال الاستمرار في تشغيل حتى تسمع صافرة أو الوصول إلى منطقة النهاية.