نظام غذائي لمجموعة الدم الإيجابي
جدول المحتويات:
اكتسبت حمية فصيلة الدم شعبية في أمريكا، ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى الطبيب المعالج بالطبيعة الطبيعية ومؤسس معهد الفرد البشري بيتر J. D'أدامو ، الكتب الأكثر مبيعا ند D'أدامو، بما في ذلك "أكل الحق 4 نوع الخاص بك" و "لايف الحق 4 نوع الخاص بك" تعزيز الوجبات الغذائية المحددة على أساس فصيلة الدم لتحسين الصحة. وفقا ل D'أدامو، الناس الذين يعانون من نوع الدم B يجب أن تأكل الأطعمة المختلفة من الناس مع أنواع أخرى من الدم، مثل A أو O. وتستند هذه النظرية على فرضية أن البروتينات في طعامك، ودعا ليكتينس، تتفاعل مع الدم ، وأن بعض ليكتينس أكثر توافقا مع بعض أنواع الدم من غيرها.
فيديو اليوم
أساسيات النظام الغذائي
وفقا لأنصار الحمية من فصيلة الدم، فإن تناول الطعام المصمم خصيصا لنوع دمك سيساعدك على تخزين كميات أقل من الدهون في جسمك، ومحاربة وتجنب الأمراض ويشعر بشكل أفضل وصحة بشكل عام. يدعي D'أدامو أيضا أن الأشخاص الذين يعانون من أنواع دم مختلفة هضم ليتينز، أو البروتينات الغذائية، بطرق مختلفة. ويقول عشاق النظام الغذائي نوع الدم أيضا الناس يجب أن تأكل نفس أنواع الأطعمة التي أسلافهم مع أنواع الدم مماثلة أكلت. منذ ذلك الحين، وفقا ل D'أدامو، كان الناس مع نوع B الدم البدو تقليديا، يجب أن يأكلون نظام غذائي أكثر تنوعا من تلك التي مع أنواع الدم الأخرى.
ما تأكله
لا يفرق نظام غذائي دم الدمو بين أنواع الدم الإيجابية أو السلبية. إذا كان لديك B إيجابية أو B الدم السلبي، يقترح D'أدامو اتباع نظام غذائي يوازن بين كل من الحيوانات والخضروات التحديدات. أولئك الذين يعانون من نوع B الدم يجب أن تأكل "اللحوم المفيدة" مثل الضأن والماعز والأرنب والضأن واللحم. B إيجابية وأنواع الدم السلبية B يجب أن توازن بين اختيار اللحوم مع الخضروات الخضراء والبيض والألبان قليلة الدسم.
ما يجب تجنبه
بالنسبة لأولئك الذين لديهم نوع B إيجابي أو B سلبي الدم، يوصي D'أدامو تجنب القمح والحنطة السوداء والذرة والعدس والفول السوداني وبذور السمسم والطماطم (البندورة). ويؤكد أن هذه الأطعمة تضر بعملية التمثيل الغذائي لمجموعة الدم من نوع B ويمكن أن تسبب احتباس السوائل والتعب ونقص السكر في الدم. ويلاحظ D'أدامو أيضا أن المجموعة B يجب تجنب الدجاج، لأنه يحتوي على ما يسميه "كتين متراص" التي يمكن أن تهاجم مجرى الدم لشخص مع نوع B الدم ويحتمل أن يسبب اضطرابات المناعة أو السكتات الدماغية.
النقد
وفقا لمركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، لا يتم دعم حمية الدم من خلال أدلة علمية. ويثير القلق أيضا أن بعض الأطعمة مقيدة لأنواع معينة من الدم، مما يجعل من الصعب على المشارك الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة للصحة. وبالمثل، تنتقد الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة الحمية الغذائية من فصيلة الدم، وتصنفها على أنها غذاء "بدعة".
اقتراحات
تحدث مع طبيبك حول كيفية الحفاظ على وزن صحي وتحسين صحتك العامة والتغذية، بغض النظر عن نوع دمك. بدلا من الوجبات الغذائية بدعة، الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة تقترح تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. لا تخطي وجبات الطعام، والانتباه إلى أحجام الجزء الخاص بك والحد من الصوديوم والسكر والكوليسترول، والدهون عبر الدهون والدهون المشبعة. وأخيرا، الانخراط في ممارسة الرياضة البدنية بانتظام للحفاظ على لياقتهم وصحية.
