الشاي الأخضر منزوع الكافيين وفقدان الوزن

إذا كنت ترغب في انقاص وزنه، والشاي الأخضر منزوعة الكافيين يمكن أن تساعد. المواد المضادة للاكسدة حرق الدهون في الشاي الأخضر تعمل بشكل مستقل عن الكافيين، لذلك لا تحتاج إلى منبه للاستمتاع الشاي الأخضر آثار التخسيس. ولكن العملية التي تزيل الكافيين من أوراق الشاي الأخضر أيضا يزيل أكثر من نصف مضادات الأكسدة. يوفر الشاي الأخضر منزوع الكافيين ريف ليونة في عملية التمثيل الغذائي الخاص بك من الأصلي الكافيين.

فيديو اليوم

حرق الدهون في الشاي الأخضر

تسمى خصائص حرق السعرات الحرارية في الشاي الأخضر كيتشينز. إذا كنت تقرأ تسميات المنتجات، قد ترى أيضا المضافات المشار إليها باسم إبيغالوكاتشين غالات، إغغ أو الفلافونويدات. هذا الأخير يمكن أن يكون مضللا - جميع المضافات هي الفلافونويدات ولكن ليس كل الفلافونويد هي مضادات الالتهاب. إذا كنت تشرب الشاي الأخضر بحتة لطعمه - أكثر حساسية من الشاي الأسود أكثر شيوعا في الولايات المتحدة وبريطانيا، هذه التقنية تعني قليلا. ولكن إذا كان هدفك هو الوزن، الخسارة، كل كاتشين التهم، وفقا لتقرير نشرته وزارة الزراعة الأميركية.

دراسة حكومية

يحتوي كوب من الشاي الأخضر المخضرم، المخضرم، على متوسط ​​127 مجم من مادة الكيتشينات، وفقا لدراسة أجرتها وزارة الزراعة الأمريكية. الشاي منزوع الكافيين يخمر يحتوي على 56mg. كوب لكل كوب، وكنت الحصول على حوالي نصف العديد من المضافات الغذائية في الشاي منزوع الكافيين يخمر. يمكنك شرب الشاي مرتين أو تستقر لنصف الفوائد. إذا كنت تشرب الشاي الأخضر منزوع الكافيين المعبأة في زجاجات، سوف تحصل فقط 12mg من المضافات الغذائية لكل حصة، وفقا لوزارة الزراعة الأميركية. تحتاج إلى شرب 4. 6 أكواب من الشاي المعبأة في زجاجات للحصول على كيتشينز في كوب واحد من الشاي منزوع الكافيين يخمر أو 10 أكواب لتحقيق فوائد الشاي بالكافيين يخمر.

الشاي الأخضر مقارنة مع ممارسة لتخفيف الوزن

شرب 12 كوب من الشاي الأخضر منزوعة الكافيين يوميا - 72 أوقية. كما تقيس وزارة الزراعة الأمريكية الشاي في 6 أوقية. الكؤوس - يحرق حول العديد من السعرات الحرارية كما تأخذ نزهة على مهل 30 دقيقة. هل يمكن أن تفقد حوالي جنيه كل أربعة أسابيع شرب 12 كوب من الشاي الأخضر منزوع الكافيين إذا كانت النتائج الخاصة بك مطابقة لتلك التي أجريت في دراسة سريرية أجراها كيفن ماكي، باحث الولايات المتحدة الذي اختبر الاختلافات بين شرب الشاي الأخضر والأسود لفقدان الوزن.

الشاي الأخضر يحرق الدهون في البطن

وفقا لدراسة ماكي، فقدت الرجال الذين يستهلكون 660mg من كيتشينز - المبلغ في 12 كوب من الشاي الأخضر منزوع الكافيين 5. 4 رطلا. في 12 أسبوعا مقارنة مع الرجال الذين شربوا الشاي الأسود تحتوي على 22mg من المضافات. لأن الرجال أيضا خفضت من السعرات الحرارية، وفقدان الوزن تعزى بدقة إلى استهلاك الشاي الأخضر سيكون 2. 5 رطلا. - ربع رطل في الأسبوع. في دراسة ماكي، التي نشرت في عام 2009 في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية"، أثبتت مضادات الشاي الأخضر فعالية خاصة في حرق الدهون في منطقة البطن.

الشاي الأخضر منزوع الكافيين خيار آمن

الآثار الجانبية الموثقة الوحيدة من استهلاك الشاي الأخضر ترتبط بمحتواه من الكافيين، لذا يجب أن يكون الشاي الأخضر منزوع الكافيين آمنا بالنسبة لمعظم الناس. يمكن للآثار تعزيز الأيض من كيتشينز الشاي الأخضر زيادة نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية. إذا قمت بإزالة 500 سعرة حرارية من تناول الطعام والشراب اليومي، هل يمكن أن نتوقع أن تفقد أربعة جنيه في الشهر. الشاي الأخضر يمكن أن يعزز المجموع إلى خمسة جنيه. إذا شرب 12 كوب يوميا يبدو من الصعب جدا، والآثار على المدى الطويل من شرب كميات أصغر تضيف ما يصل. شرب كوبين يوميا يمكن أن صافي صافي 2 lb. فقدان الوزن في السنة.