جوز الهند ماء من أجل حمية

في حين أن ماء جوز الهند أخف من متوسط ​​عصير أو صودا، فإنه لا يزال يحتوي على السعرات الحرارية وليس رصاصة سحرية لفقدان الوزن. مياه الشرب أو المشروبات الخالية من السعرات الحرارية الأخرى هي أفضل رهان للتخسيس أسفل، كما أنك تفقد الوزن فقط عن طريق استهلاك السعرات الحرارية أقل مما كنت حرق. أيضا، إذا كنت المجففة، وشرب أو تناول أي شيء سوف تسريع مؤقتا عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. ومع ذلك، لا الغذاء أو المشروبات - بما في ذلك ماء جوز الهند - سيزيد من حرق السعرات الحرارية بشكل دائم، وفقا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية.

>

فيديو اليوم

تزن الحقائق

غالبا ما يباع حليب جوز الهند كمبرد، مشروب رياضي، لكنه لا يحتوي على ما يكفي من الصوديوم لإعادة الترطيب مثل المشروبات الرياضية الأخرى. إلا إذا كنت تمارس بقوة لمدة ساعة أو أكثر، والمياه العادية توفر ما يكفي من الماء. في حين ممارسة الرياضة مهمة لفقدان الوزن - والترطيب السليم يساعد على الحفاظ على ممارسة - نقطة اتباع نظام غذائي هو أن تستهلك السعرات الحرارية أقل مما تحتاجه للحفاظ على الوزن الحالي، وليس أكثر من ذلك. ماء جوز الهند يحتوي على 46 سعرة حرارية لكل كوب، لذلك قد يؤدي النظام الغذائي الخاص بك أكثر ضررا من الخير.