السعرات الحرارية في ساندويتش جو قذرة

يمكن أن تختلف شطائر جو قذرة اختلافا كبيرا في محتوى السعرات الحرارية، اعتمادا على وصفة وعلى كمية من خليط اللحوم التي تستخدمها لأعلى كعكة الخاص بك. عادة، يتم إجراء الجوز قذرة مع مزيج من اللحوم البرية، صلصة الطماطم والبصل مغرفة على كعكة همبرغر. بما في ذلك المزيد من الخضار في خليط اللحوم، باستخدام اللحوم قليلة الدسم وإضافة خليط أقل من اللحوم إلى كل شطيرة يمكن أن تساعدك على تناسب هذه السندويشات في اتباع نظام غذائي صحي.

<>>

فيديو اليوم

مقارنات السعرات الحرارية

وصفة جو قذرة مصنوعة باستخدام ربع كوب من الديك الرومي للشخص الذي يحتوي على الفلفل والبصل والفلفل الأخضر المضافة إلى الصلصة لديها حوالي 456 سعرة حرارية عندما تقدم على لفة لحم الخنزير مع الخس. باستخدام خمسمائة جنيه فقط لحم البقر المفروم الخالي من الدهون لكل شخص والبصل والكاتشب والماء يمنحك صلصة اللحم التي تحتوي على 150 سعرة حرارية فقط لكل وجبة. صب هذه الصلصة على كعكة همبرغر العادية يضيف 117 سعرة حرارية، ما مجموعه 267 سعرة حرارية. للحصول على ساندويتش أكثر لذيذ، إضافة الفلفل الأخضر والأحمر الجرس والخردل والخل إلى وصفة واستخدام لحوم البقر المفروم خارج العجاف، والذي يسمح لك أن يكون لها 3/4 كوب خدمة صلصة اللحم ودرجة مولتيغرين لفة - كل ل ما مجموعه 270 سعرة حرارية.