السعرات الحرارية في مزرعة المزرعة

مزرعة خلع الملابس محملة السعرات الحرارية، والعديد من السلطات والسباحة في ذلك. إذا اخترت مزرعة خلع الملابس، والحد من التقديم الخاص بك إلى واحد أو اثنين ملعقة كبيرة. إذا كنت تتناول الطعام في مطعم، اطلب خلع الملابس على الجانب.

فيديو اليوم

أنواع

اثنان ملعقة كبيرة. من الملابس العادية المزرعة تحتوي على 145 سعرة حرارية، وفقا ل كالوريكينغ. ويأتي أيضا خلع الملابس مزرعة في الإصدارات الخالية من الدهون وخالية من الدهون. ضوء، وانخفاض الدهون مزرعة خلع الملابس لديها 66 سعرة حرارية لكل ملعقتين. الخالية من الدهون مزرعة خلع الملابس لديها 33 سعرة حرارية في اثنين ملعقة كبيرة.

مقارنة

اختر الضمادات منخفضة السعرات الحرارية أو منخفضة الدهون بدلا من المزرعة العادية. فينيغريت متوسط ​​يحتوي على 100 سعرة حرارية فقط لكل ملعقتين. ، وفقا ل مشنبك. يمكنك أيضا استخدام الزيت والخل، على الرغم من أنك يجب أن تحد من زيت الزيتون إذا كنت تشاهد السعرات الحرارية.

نصائح

العديد من السلطات مطعم عالية في السعرات الحرارية. محاولة صنع بنفسك. الحد من الطبقة ذات السعرات الحرارية العالية مثل لحم الخنزير المقدد والجبن الأزرق والبيض وبذور عباد الشمس. إضافة الكثير من الخضار والخضر الورقية. وتوصي التغذية جوي باور توجيه واضح من الخضار منقوع في المخللات والصلصات أو المايونيز.