السعرات الحرارية في الفشار مع زبدة لا

الفشار هو مثل هذا العلاج شعبية أن الأطعمة. كوم يسرد 386 وصفات استخدامه. معظم عشاق الفشار لديهم طريقة مفضلة للاستمتاع بها، سواء كان ذلك كراميل الذرة، غلاية الذرة، الشوكولاته الذرة المغطاة، أو مجرد الفشار القديم عادي.

فيديو من اليوم

الهواء-تفرق السعرات الحرارية

واحدة من الطرق الصحية للاستمتاع الفشار هو بوب عليه باستخدام بوبر الهواء. عندما يتم إعداده بهذه الطريقة، يحتوي الفشار فقط 31 سعرة حرارية لكل كوب، وفقا ل كالوريكينغ.

السعرات الحرارية النفطية

قد ترغب في البوب ​​الفشار الخاص بك في النفط، والطريقة القديمة. عند إعداده بهذه الطريقة، تلاحظ كالوريكينغ أن 1 كوب يحتوي على 55 سعرة حرارية. إلا إذا قمت بإضافة الملح إليها، الفشار هو بطبيعة الحال منخفضة في الصوديوم أيضا.

التغذية

بما أن الفشار هو أحد أشكال الخضار، فإنه يقدم بعض المكافآت الغذائية، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية. واحد كوب من الفشار ظهرت الفيتامين ألف والكالسيوم والألياف والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والكاروتين واللوتين. ولكن يجب أن تكون على علم أيضا أنه يحتوي على النشويات والكربوهيدرات.

حرق السعرات الحرارية

بمجرد أن تتمتع هذا الكوب من الفشار، قد تريد أن تعرف ما سوف يستغرق لك لحرق تلك السعرات الحرارية. تقارير كالوريكينغ أن العمل من 31 سعرة حرارية في الفشار برزت الهواء، سوف تحتاج إلى المشي لمدة تسع دقائق، دورة لمدة خمس دقائق، والسباحة لمدة ثلاث دقائق أو هرول لمدة أربع دقائق. ومع ذلك، إذا أكلت الفشار الذي برزت في النفط، وسوف تحتاج إلى زيادة تلك الأوقات لركوب الدراجات لمدة ثماني دقائق، والسباحة لمدة خمس دقائق، والركض لمدة أربع دقائق أو المشي لمدة 15 دقيقة.