السعرات الحرارية التي تم حرقها في تجريب ترايدكليمبر

تكريس 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع لممارسة التمارين الرياضية هو وسيلة بسيطة لتحسين صحتك. في هذا النوع من النشاط، عليك تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية وحرق السعرات الحرارية (وبالتالي، حرق الدهون في الجسم). على الرغم من أن العديد من أنواع معدات التمارين الرياضية تساعد على ممارسة التمارين الرياضية، فإن جهاز بوفلكس ترايدكليمبر - جزء من جهاز المشي، وهو جزء من آلة التسلق - يوفر تجريبا صعبا يحرق السعرات الحرارية بسرعة. دائما استشارة الطبيب، على الرغم من ذلك، قبل البدء في هذا أو أي نظام تجريب جديد.

>

فيديو اليوم

A كويك بورن في وقت قصير

البيانات من دراسة في جامعة أديلفي في نيويورك تبين أن استخدام ترايدكليمبر يوفر تجريب فعالة من السعرات الحرارية حرق. وتشير البيانات إلى أن الشخص الذي يزن 180 جنيه ويستخدم ترايدكليمبر لمدة 30 دقيقة في 3 ميلا في الساعة يحرق ما معدله 348 سعرة حرارية. فمن الممكن لزيادة معدل الذي تجريب يحرق السعرات الحرارية عن طريق رفع مقاومة الجهاز.

A حرق أسرع من آلات أخرى

دراسة جامعة أديلفي تفيد أن استخدام ترايدكليمبر يوفر حرق السعرات الحرارية أسرع من التدريبات مماثلة على مجموعة متنوعة من آلات ممارسة أخرى. خلال عملية تجريب مدتها 30 دقيقة، يحرق شخص 180 رطل 260 سعرة حرارية تهبط دراجة ثابتة بمعدل وتيرة، 259 سعرة حرارية باستخدام السرج درج بخطى متوسطة و 135 سعرة حرارية المشي على حلقة مفرغة في 3 ميلا في الساعة.