السعرات الحرارية المحروقة خلال تاي كوون دو

تاي كوون دو من ثلاث كلمات كورية: تاي يعني ركلة أو القفز. كوون يعني قبضة أو اليد. والقيام يعني الطريق. اسم الرياضة يعني أساسا طريقة اليد والقدم. أكثر من مجرد الدفاع عن النفس، تاي كوون لا يتطلب السيطرة على العقل على الجسم. التركيز، وضوح الفكر والثقة يؤدي إلى سريعة ونظيفة وهشة تاي كوون تفعل التقنيات.

فيديو اليوم

فوائد

الأشخاص الذين يدرسون كوون يطورون عضلات جذع قوية وخفة الحركة في ذراعيهما وساقيهما. وبالاضافة الى المساعدة على تطوير اللياقة البدنية، يمكن للثقافة الذاتية بناء الثقة بالنفس وغرس الشعور بالانضباط، والصفات التي يمكن ان تنتقل الى العديد من الجوانب الاخرى من حياة الشخص، وفقا لرابطة التايكواندو الأمريكية.

الآثار

الشخص الذي يزن 160 جنيه يحرق 730 سعرة حرارية في الساعة القيام به كوون تفعل. الشخص الذي يزن 200 جنيه يحرق 910 سعرة حرارية، في حين أن الفرد الذي يزن 240 جنيها حروق 1، 090 سعرة حرارية في الساعة تفعل التايوان، وفقا لمايو كلينيك.

اعتبارات

تاي كوون ينطوي على تعزيز العضلات والمكونات الهوائية، وكلاهما جوانب هامة من برنامج ممارسة. الأنشطة الهوائية يمكن أن تعزز قلبك والرئتين والأوعية الدموية، في حين تعزيز الأنشطة تطوير العضلات.