أفضل طريقة لتناول حبوب الحديد

قد يوصي الطبيب المكملات الحديد لعلاج أو منع فقر الدم بسبب نقص الحديد. الحديد أمر حاسم للإنتاج السليم لخلايا الدم الحمراء. الحمل، وضعف النظام الغذائي، والنزيف المفرط أو غيرها من المشاكل الطبية قد تضعك في خطر الإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد. حبوب الحديد تأتي في أشكال وماركات مختلفة. یجب علی مقدم الرعایة الصحیة أن یخبرك عن عدد حبوب الحدید التي یجب أخذھا في الیوم، وعندما یتعین علیك أخذھا.

>

فيديو اليوم

أخذ حبوب منع الحمل

حبوب الحديد تأتي في أشكال مختلفة، من أقراص الإفراج الموسع إلى كبسولات منتظمة ومنتشرة الإفراج. إذا كنت غير قادر على تناول حبوب منع الحمل، مناقشة الحديد السائل عن طريق الفم مع طبيبك كخيار آخر. عادة، تؤخذ حبوب الحديد ثلاث مرات يوميا بين وجبات الطعام. يتم امتصاص الحديد بشكل أفضل عندما تنتشر الجرعات على مدار اليوم. حاول أن تأخذ حبوب منع الحمل الخاصة بك الحديد على معدة فارغة، وعادة ساعة واحدة قبل أو ساعتين بعد تناول الطعام.

تحسين امتصاص الحديد

على الرغم من أن حبوب الحديد عادة ما يوصى بأن تأخذ على معدة فارغة، فإن الحديد يمتص بشكل أفضل من قبل الجسم عندما يقترن مع فيتامين C. النظر في تناول حبوب منع الحمل الحديد مع عصير أن غنية بفيتامين C، مثل عصير البرتقال، عصير الجريب فروت أو كوكتيل عصير الخضار. تأخذ في الاعتبار أن مكملات الحديد متوفرة في شكلين، الحديدية والحديدية. أملاح الحديد الحديدية هي أفضل شكل ممتص وتشمل الكبريتات الحديدية، فوماريوز الحديدية و غلوكونات الحديدية.

اعتبارات مع حبوب الحديد

بعض الأفراد قد يعانون من الإمساك والإسهال والغثيان والقيء وآلام البطن أو البراز الداكن اللون عند تناول حبوب الحديد. أخذ حبوب منع الحمل الخاصة بك الحديد على عدة جرعات على مدار اليوم بدلا من جرعة كبيرة واحدة قد يقلل من هذه الآثار الجانبية. بعض الأطعمة في النظام الغذائي تقلل أو تمنع امتصاص الحديد، بما في ذلك منتجات الألبان، مضادات الحموضة والشاي والقهوة والأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة والبقوليات. إذا كنت قد استهلكت أي من هذه الأطعمة، والانتظار لا يقل عن ساعتين قبل أخذ الملحق الحديد الخاص بك.

تحذير هام

تذكر أن تخزن حبوب الحديد في مكان لا يستطيع الأطفال والحيوانات الوصول إليه. إبقاء زجاجة حبوب منع الحمل توج بإحكام وبعيدا عن متناول اليد. جرعة زائدة عرضية من حبوب الحديد هي واحدة من الأسباب الرئيسية للتسمم القاتلة في الأطفال دون سن 6. إذا حدث جرعة زائدة عرضية، استدعاء الطبيب أو السيطرة على السموم على الفور أو زيارة غرفة الطوارئ المحلية.