فوائد الغذاء الصف الدرجة الدياتوماتية

الناس استخدام الغذاء الصف دياتومي الأرض كمصدر غذائي من السيليكا - المكون الرئيسي. يدعي أنصار السيليكا يساعد على خفض الكولسترول، وتعزيز ضغط الدم الصحي وتساعد على إبقاء العظام قوية. البيانات تدعم دور السيليكا لصحة العظام. ومع ذلك، لا توجد أدلة على المنافع الأخرى. يتم تنقية الأرض الغذاء دياتومي الأرض والشكل الوحيد الآمن للاستهلاك البشري. وقد وضع غراس كإضافة مع إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، والذي يقف عموما معترف بها آمنة. ومع ذلك، لا تزال تتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تكملة مع الأرض دياتومي.

>

فيديو اليوم

يعزز صحة العظام

قد تعلم أن هناك حاجة إلى المواد المغذية مثل فيتامين D و C لصحة العظام. قد يفاجئك أن تعرف أن السيليكا هو أيضا ضروري للعظام صحية. وتظهر البيانات السريرية أن تناول السيليكا مرتبط بكثافة المعادن العظمية أعلى، وفقا لاستعراض جنها. وتظهر الزيادة في كثافة المعادن في العظام لدى الرجال والنساء قبل انقطاع الطمث والنساء بعد انقطاع الطمث على العلاج بالهرمونات البديلة، وفقا للمؤلفين. وتشير البيانات الحيوانية أن نتائج نقص السيليكا في عظام رقيقة وتشوهات الهيكل العظمي، وفي البشر مكملات السيليكا يبدو للمساعدة في مكافحة هشاشة العظام، وفقا للمراجعة.

فوائد الكوليسترول المحتملة

يدعي المؤيدون أن الأرض الدياتومية تساعد على خفض الكوليسترول بسبب محتوى السيليكا الغني. والمشكلة هي أن الأدلة المحدودة الموجودة قديمة. ونشرت دراسات قليلة في أواخر التسعينات، مثل دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للبحوث الطبية في نيسان / أبريل 1998. وشملت الدراسة الذكور والإناث الذين لديهم نسبة مرتفعة من الكولسترول الذي استكمل مع الأرض الدياتومي لمدة أربعة أسابيع، مما أدى إلى انخفاض كبير في والكوليسترول والدهون الثلاثية. يحتاج العلماء لإجراء البحوث الحالية لتأكيد هذه الفائدة المحتملة.

ماي بينيفيت هيرت هيلث

قد تستفيد السيليكا من صحة القلب، ولكن العلماء لم يختبروا الآثار بعد على البشر. الشريان الرئيسي في جسمك، الشريان الأبهر، يحتوي على مستويات كبيرة من السيليكا، الذي ينخفض ​​كما كنت في السن وكما الشريان يصادف. وفي ضوء ذلك، قام الباحثون بتقييم تأثير السيليكا في الحيوانات ذات ارتفاع ضغط الدم. ووجد الباحثون أن السيليكا كان لها آثار مضادة للالتهابات التي استفادت من القلب وخصائص خفضت ضغط الدم من خلال تحفيز زيادة في المغنيسيوم الخلوي. وقد نشرت الدراسة في عدد 2011 من مجلة بحوث التغذية.

تكملة قد لا تكون ضرورية

لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية من المكمل مع الأرض دياتومي. نضع في اعتبارنا أنه لم يتم تقييمها بشكل كاف للسمية في البشر.بالإضافة إلى ذلك، قد لا يكون من الضروري اتخاذ المكملات الغذائية الدياتومي الصف الغذاء. ووفقا للمراجعة التي نشرت في المجلد 13، 2013 من الأيونات المعدنية في علوم الحياة، فإن متوسط ​​النظام الغذائي يوفر ما يكفي من السيليكا للحصول على فوائد صحية. أغنى مصادر السيليكا في النظام الغذائي الخاص بك هي الحبوب الكاملة مثل الشوفان ونخالة الأرز ونخالة القمح والشعير.