كرة السلة وآلام الكوع

سواء كنت نبا كل النجوم مثل ليبرون جيمس أو مجرد هواة اللعب الأطواق في الحديقة، ألم الكوع يمكن أن يضر كل من الخاص بك لعبة كرة السلة البدنية والعقلية. في عام 2010، قال ليبرون جيمس لوكالة أسوشييتد برس أنه لا يمكن تجنب التفكير في آلام المرفق له خلال المباراة. إصابات الكاحل والركبة هي أكثر شيوعا في كرة السلة، ولكن آلام الكوع يمكن أن تبقي لكم خارج المحكمة لعدة أسابيع.

>

فيديو لليوم

الأسباب

وفقا للمعاهد الوطنية من هيله، سبب شائع من آلام الكوع هو الإفراط أو التهاب الأوتار في المرفق، مثل عندما كنت اطلاق النار، ويمر أو المراوغة الكرة. الإفراط في الاستخدام يمكن أن يؤدي إلى إجهاد، والمعروف أيضا باسم العضلات انسحبت، والتي عضلات فوق أوفرستريتشس والدموع. التهاب الأوتار - التهاب، تهيج وتورم في وتر - أيضا يمكن أن يسبب ألم الكوع في لاعبي كرة السلة. يمكن أن يسبب شلالات خلع الكوع، حيث السطوح المشتركة منفصلة جزئيا أو كليا. إذا كان لديك الكوع خلع، وسوف تبدو ذراعك مشوهة وسوف تكون في ألم شديد.

>

الوقاية

عضلات البرد هي أكثر عرضة للإصابة، لذلك من المهم الاحماء قبل اطلاق النار الأطواق، وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراح العظام. الاحماء مع القفز الرافعات أو عن طريق تشغيل في مكان لمدة خمس دقائق. ثم تمتد عضلاتك، وعقد كل تمتد لمدة 30 ثانية. ارتداء العتاد المناسب، بما في ذلك الأحذية الرياضية الداعمة، ودعم الكاحل، وحرس الفم والركبة ودعم الكوع ومنصات.

التشخيص

طبيبك يمكن تشخيص آلام الكوع الخاص بك من خلال الفحص البدني والاختبارات. ويشمل الفحص المعياري التفتيش والجس ومدى اختبار الحركة والتقييم العصبي وفحص العضلات والمجالات ذات الصلة مثل الرقبة والكتف والمعصم، وفقا للأطباء إريك م. تشومبلي وفرانسيس ج. أوكونور وروبرت بي. نيرسل في مقال عام 2000، "تقييم الإفراط في إصابات الكوع"، التي نشرت في طبيب الأسرة الأمريكي. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الفحوص للتشخيص، قد يطلب طبيبك شعاع الكوع لتقييم الرأس الشعاعي والاستقرار المشترك. التصوير بالرنين المغناطيسي، المعروف عادة بالرنين المغناطيسي، يمكن تحديد المشاكل مع الأنسجة الرخوة، الغضروف والأربطة، وكذلك وأي عيوب.

علاج

يمكنك علاج آلام الكوع مع طريقة بريسم: الحماية، والراحة، والجليد، والضغط، والارتفاع، والأدوية وطرائق، وهذا يعني العلاج الطبيعي. حماية الكوع الخاص بك في ضمادة أو جبيرة. الراحة لمدة يومين على الأقل بعد تجربة الألم الكوع. ثلج الكوع لمدة تصل إلى 15 دقيقة كل ثلاث إلى أربع ساعات. رفع الكوع فوق قلبك. تأخذ مسكنات الألم، والبدء في العمل تدريجيا العضلات حول الكوع من خلال تمارين المرونة لطيف.قد تحتاج إلى علاج طبيعي إذا لم يتم تحسين آلام المرفق من خلال الرعاية المنزلية.

تحذير

إذا كان لديك تشوه واضح مثل الكوع المخلوع أو كنت تعرف أن الألم هو من إصابة مباشرة وليس فقط الإفراط في استخدام، طلب الرعاية الطبية الفورية. استدعاء الطبيب إذا آلام الكوع الخاص بك لا تختفي بعد العلاج لفترات طويلة من الأسلوب بريسم. إذا كنت غير قادر على استخدام المرفق الخاص بك أو إذا حمى، احمرار أو تورم يرافق آلام المرفق، اتصل بطبيبك. الاستمرار في لعب كرة السلة مع الكوع قرحة يمكن أن تفاقم إصابتك.