وكشف: الحقيقة حول # 1 اتجاه الشاي التخلص من السموم في Instagram

الشاي التخلص من السموم لانقاص الوزن هو نظام غذائي جديد كبير في الوقت الحالي ، ويبدو كل شيء سهل للغاية! شرب الشاي ، وفقدان الوزن. سواء كان التمرير في خلاصة Instagram أو السير في الشارع الرئيسي المحلي ، فمن الصعب جدًا عدم اكتشاف شاي التخلص من السموم لفقدان الوزن أثناء سفرك في العالم الافتراضي أو الفعلي. توغلت في هولاند وبارات هذا الصباح فقط وواجهت عرضًا ضخمًا من Bootea ، ونفس خطوط الشاي على الأرفف بالقرب من نقطة حتى في أقرب بوتس. حتى كايلي جينر حصلت على هذا العمل ، متكبرة لها FitTea على Instagram.

للوهلة الأولى ، لقد تم إغراء. حل سريع لإزالة السموم لمدة 14 يومًا للمساعدة في تخفيفي خلال العام الجديد ناقص بضعة أرطال - وهو أمر مغر للغاية حقًا. لكن بأي ثمن؟ أكياس الشاي المصممة ليست رخيصة (لذلك هناك تكلفة) ، وبينما تحرص جميع العلامات التجارية للشاي على تجنب أي مطالبات بإنقاص الوزن ، والقراءة بين السطور ، فمن الواضح أن هذا هو الهدف من المزيد والمزيد من النساء يحتسين هذه المشروبات.

شهدت بينتيريست زيادة بنسبة 407٪ في عدد الأشخاص الذين ينقذون أفكار شاي التخلص من السموم ، سواء أكانوا متجرًا أم لا ، ولكن بهذا الاهتمام المتزايد المتزايد ، أخذنا على عاتقنا أن ندعو ثلاثة خبراء في التغذية للتعرف على أفكارهم. أرسلنا كل واحد منهم المطالبات والمكونات لثلاثة من أكبر أنواع الشاي التخلص من السموم في سوق المملكة المتحدة وطلبنا منهم إرسال ملاحظاتهم إلينا. ما قالوه يجعل قراءة مستنيرة. استمر في التمرير لمعرفة المزيد حول هذا الاتجاه المتزايد في الشاي …

انهيار الشاي

لبدء الأمور ، استدعىنا Pandora Paloma ، مدرب أطعمة ومؤسس شركة تقديم الطعام للمناسبات الصحية Rooted London ، التي انهارت الأجزاء الجيدة (وغير الجيدة) من كل شاي.

Bootea

Bootea 14 يوم Teatox $ 20 $ 15

مطالبات: "إن Teatox الحائز على جائزة لمدة 14 يومًا ستجعلك تشعر بالحيوية والدافع لتحقيق أهدافك."

التوصيات: توجد خطة مجانية لتناول الطعام على موقع الويب يمكنك تنزيلها وتنفيذها خلال 14 يومًا.

كيف تستعمل: يتضمن التخلص من السموم إمدادات الشاي لمدة 14 يومًا ، وإمدادات الشاي التي تطهر قبل النوم لمدة سبعة أيام (واحدة لكل ليلة أخرى).

مكونات:

شاي النهار: شاي أولونغ الصيني وأوراق ماتيه وجذر الزنجبيل وبذور الشمر والليمون وأوراق الهندباء وجذر الجينسنغ وأوراق غوتو كولا وأوراق القراص

باندورا بالوما يقول: "هذا مزيج رائع من المكونات ، ولا شك في أن أولونغ ومات ، وكلاهما يحتوي على كمية صغيرة من الكافيين ، سوف يقلك. من المعروف أيضًا أن Maté يروج لمستويات الطاقة وقمع الشهية وحرق الدهون ، لكن الدراسات تشير إلى أن هناك حاجة إلى 15 إلى 75 جرامًا لإظهار التأثير ، ولا يمكنني تحديد مقدار احتواء هذا الشاي."

تطهير قبل النوم: أوراق السينا ، أوراق النعناع ، بذور الحلبة ، جذر عرق السوس ، جذر الأرقطيون ، أوراق الزعرور ، جذر فاليريان ، بذور سيلليوم

باندورا بالوما يقول: "لقد كان سينا معروفًا منذ قرون بالترويج لتأثير ملين وهو ملين غير موصوف من FDA. من المعروف أن ثمار السنا ألطف من نبات السنا ، ولا ينصح في الواقع باستخدام السنا على المدى الطويل. تحذر جمعية المنتجات العشبية الأمريكية من الاستخدام طويل الأمد لأوراق السينا. هذا يرجع إلى العديد من المواد الكيميائية التي تسمى sennosides ، والتي يمكن أن تهيج بطانة الأمعاء ، وهذا هو الذي يسبب تأثير ملين. ما لا نعرفه هنا هو مقدار السنا المشمول في الشاي - الجرعة الموصى بها هي 17.2 ملليغرام يوميًا للاستخدام مع الإمساك.

جميع المكونات الأخرى تدعم الجهاز الهضمي بطريقة ما.

"من المعروف أن عرق السوس والسيلليوم يدعمان الإمساك ، والنعناع معروف بتهدئته للجهاز الهضمي ، في حين أن حشيشة الهر تهدئ العضلات والعقل".

FitTea

صالح الشاي 14 يوم التخلص من السموم 20 دولارا

المطالبات: "المكونات تعزز الطاقة ، وتدعم عملية الأيض وتحد من الانتفاخ."

التوصيات:ابق رطبًا مع الكثير من الماء. ممارسة الرياضة بانتظام 3-5 مرات في الأسبوع. تناول وجبات صحية ومتوازنة ، وكرر."

المطالبات: "المكونات تعزز الطاقة ، وتدعم عملية الأيض وتحد من الانتفاخ."

كيف تستعمل: شرب الشاي كل صباح ، مع أو بدون وجبة الإفطار.

مكونات: شاي أخضر عضوي ، شاي أولونغ ، مستخلص غاركينيا كامبوغيا ، رمان ، روبو عضوي ، زنجبيل ، ستيفيا ، عسل ، غرنا ، حامض الستريك ، ملح البحر (المنحل بالكهرباء) ، عصير ليمون ، شاي ماتشا الأخضر

باندورا بالوما يقول: هذا يحتوي على مادة الكافيين من الماتشا و اولونغ ، وكذلك الشاي الأخضر ، وجميعها تحتوي على الكافيين بشكل طبيعي. يحتوي Garcinia على حمض الهيدروكسي سيتريك الكيميائي (HCA). يقترح تطوير الأبحاث أن HCA قد يمنع تخزين الدهون ، والتحكم في الشهية ، وزيادة القدرة على التحمل ؛ ومع ذلك ، ما إذا كانت هذه الآثار تحدث في البشر غير واضح. ما لا نعرفه هو مقدار الثمرات اللازمة لإحداث هذا التأثير ، ومرة أخرى ، يتعلق الأمر بالكمية المحددة في كل كيس شاي ، وبالتالي ، ما إذا كان لذلك تأثير حقيقي على الجسم.

"ستيفيا هو مُحلّي معتمد من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) يزعم أنه بديل طبيعي للسكر. إنه ، لكن في كثير من الأحيان تضيف الشركات مكونات أخرى غير طبيعية. أظهرت دراسة حديثة من معهد فايتسمان للعلوم أن المحليات الصناعية يمكن أن يكون لها تأثير ضار على أجسامنا ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري. لا يوجد في الوقت الحالي بحث كافٍ للإشارة إلى الفوائد الصحية لستيفيا أو ، بدوره ، الآثار الجانبية السلبية.

نحيل Teatox

Teatox نحيف Teatox العضوية 14 يوم البرنامج 25 دولارا

مطالبات: "مبدأنا التوجيهي هو المساهمة في أسلوب حياة أكثر صحة من خلال القوة الطبيعية لشاينا. لكننا ندرك أن التأثيرات المستدامة يصعب تحقيقها فقط من خلال مشروب ".

التوصيات: يأتي هذا الشاي الثنائي مع نحيف وأنت ؛ توجيه مع خطة التغذية وتمارين اللياقة البدنية.

كيف تستعمل: "نوصي بشرب كوب واحد من شاي Good Morning قبل الإفطار بنحو 20 دقيقة وفنجان واحد من شاي Good Night في المساء خلال 14 أو 28 يومًا."

مكونات:

شاي صباح الخير: الليمون ، الهندباء ، أوراق الشجر الأخضر ، غوجي التوت ، شاي سنكا الأخضر ، جذر الزنجبيل ، أوراق البتولا ، أوراق القراص ، غولدنرود ، ذيل الحصان

باندورا بالوما يقول: "فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في تركيز جيد في التوت غوجي. تحتوي مائة جرام من غوجي المجففة على 48.4 ملليغرام من فيتامين C ، أو 80٪ من البدل اليومي الموصى به. يحتوي البابايا على 60.9 ملليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام. يمكنك التقاط الانجراف بلدي! هذا غني بالكافيين من أوراق الشجر والشاي الأخضر سنشا ، بالإضافة إلى مزيج من نبات القراص والزنجبيل. يستخدم ذيل الحصان كمدر للبول ويستخدم على نطاق واسع للاحتفاظ بالسوائل ، مما يشجعني على الاعتقاد بأنك قد تفقد وزنك ، ولكن كم منه ماء؟

سوف تحتاج الدراسات لإظهار هذا. من بين كل أنواع الشاي ، أحب صوت هذا الصوت في الصباح."

شاي ليلة سعيدة: Rooibos ، أوراق بلسم الليمون ، أوراق النعناع ، عشب الشوفان الأخضر ، أزهار الكركديه ، المسن ، زهر الليمون ، اليارو ، أزهار الذرة.

باندورا بالوما يقول: "أوه ، رويبوس ، الشاي المفضل لي الخالية من الكافيين! هذا الشاي يبدو لذيذ. يعمل بلسم الليمون على تهدئة الجسم ويوفر الدعم للجهاز الهضمي. كنت أستخدم هذا الشاي قبل النوم."

أداة صالحة لتخفيف الوزن؟

ما هو واضح من استكشاف هذه الشاي التخلص من السموم لفقدان الوزن والعلامات التجارية التي تقوم بإنشائها هو أن كل واحد يشجعك على أن تأكل أكثر صحة ونقل أكثر (أي شيء سيء) ، مما يعني أنك من المحتمل أن ترى النتائج على أي حال.

يقول بيتر كوكس ، اختصاصي التغذية الإكلينيكية في OMNIYA: "إنه نوع الشيء الذي رأيناه من قبل". مثال على ذلك في المجال الطبي هو حبوب انقاص الوزن. كانت التوصية مع ذلك أنها قد تساعد في إنقاص الوزن ، ولكن بالاقتران مع التحكم والتمارين الغذائية ، في حين أن التحكم والتمرين في النظام الغذائي هو الذي تسبب في الواقع في فقدان الوزن ، وليس الدواء أو المكونات النشطة. لذا فإن السؤال مع هذه الشاي هو هل سيكون لها تأثير من تلقاء نفسها؟ والجواب هو بالتأكيد لا."

بمعنى آخر ، لن تتمكن من تناول الوجبات السريعة وشرب الشاي ورؤية النتائج ، وهذا لن يحدث أبدًا ، وحتى العلامات التجارية للشاي نفسها تدرك ذلك ، ومن ثم التشجيع على ممارسة الرياضة والأكل الصحي.

المسألة الأخرى هي كم اختبار جاد خضعت هذه الشاي؟ يحذر كوكس من أن "هذه الأنواع من الشاي تحتوي على مجموعات جديدة تمامًا من الأعشاب ، وربما لم يتم اختبارها بعد إلى حد كبير." "نعم ، تحتوي كل أنواع الشاي على أعشاب شهيرة ذات فوائد معروفة يمكن أن" تتخلص من السموم ". المشكلة في الشاي هي أننا لا نعرف مقدار المكونات النشطة هناك وإذا كان هناك ما يكفي منها للحصول على تأثير مفيد بشكل كبير ".

كما أوضح بالوما أعلاه ، يحتوي البعض على مكونات مدرة للبول وملينة ، لذلك فمن المحتمل أن يكون أي نقص في الوزن أو إزالة الانتفاخ ناجم عن فقدان الماء وبالتأكيد ليس الدهون. توافق جينيفر بيكروفت ، أخصائية التغذية المسجلة (bee-nutrition.co.uk) ، على أن "جميع أنواع الشاي تحتوي على مادة الكافيين ، وهي منشطة تزيد مؤقتًا من عمليات التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة ، فضلاً عن قمع الشهية. الكافيين أيضا مدر للبول ويشجع الكلى على إفراز سوائل إضافية.

يحتوي Bootea و Skinny Teatox على أوراق الهندباء والقراص ، والتي لها أيضًا خصائص مدرة للبول.

تعمل أوراق السينا وبذور سيلليوم الموجودة في Bootea كملينات ، مما يزيد من محتوى الماء وتواتر حركات الأمعاء. سيؤدي إفراز مياه إضافية إلى فقدان الوزن من خلال حالة جفاف غير مرغوب فيها ؛ سيؤدي انخفاض الانتفاخ إلى معدة تملقية مؤقتة ، لكن لا ينبغي الخلط بين أيٍّ من هذه الأعراض مع انخفاض في الدهون الزائدة في الجسم ، مما يتطلب تدخل التعديلات الغذائية ونمط الحياة."

على الجانب الإيجابي ، تقول بيكروفت: "تحتوي جميع أنواع الشاي الثلاثة على مكونات لدعم الجهاز الهضمي وللتقليل من الانتفاخ ، مثل الزنجبيل والنعناع".

فهل يستحق الأمر إنفاق القليل من المال في يناير على هذه الشاي؟ ليس كوكس ضارًا بشربك لهم ، على الأقل في المدى القصير: "إذا كنت عميلًا لي ، فأنا أميل إلى القول" جربه ، انظر إلى ما تشعر به. "لكنني لن أوصي أخذها إلى أجل غير مسمى أو على مدى فترة طويلة من الزمن دون تحديد التأثير أو معرفة مستويات المكونات النشطة فعليًا."

يشرح بيكروفت أن "الدافع إلى أن تكون صحيًا من المرجح أن يتعزز مبدئيًا بسبب فقدان الوزن الناتج عن إفراز السوائل الإضافي ، بالإضافة إلى الطاقة الناتجة عن الكافيين". "لكن هذه تأثيرات مؤقتة فقط."

في حين أن الكثيرين منا وراء هذا الدافع الذي تمس الحاجة إليه ، وإذا كنا واقعيين هنا ، حل سريع ، بالوما يقول بحق: "يجب أن يكون تناول الطعام بشكل جيد وسيلة للحياة ، وليس حل سريع ، لأنه في كثير من الأحيان سوف فقط ضع الوزن مرة أخرى."

إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، توصي بالوما بما يلي: "تناول المزيد من الخضروات والفواكه والخضروات الغنية بالألوان ، وقلل منبهات مثل الكحول ، التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية المخفية ، وتمرين أكثر. في الواقع ، إذا كنت تتناول أطعمة أكثر صحة ، فإن تقليص نظامك الغذائي المعتاد وممارسة السعرات الحرارية في مقابل استهلاك الطاقة سيعني أنك ستكون في وضع يمكنها من خسارة بضعة أرطال."

حسنًا ، ليس الأمر مثيرًا تمامًا مثل احتمال فقدان الوزن بشاي التخلص من السموم ، ولكنه سوف يراك تمامًا على المدى الطويل.

فتح الصورة: @ isabellath