أليس الأكل النظيف يشاركها العافية المفضلة يجد هذا الشهر
جدول المحتويات:
نحن متحمسون بشكل لا يصدق للترحيب بـ Clean Eating Alice ككاتب عمود جديد للعافية. المدرب الشخصي و foodie Instagrammer والمؤلف الأكثر مبيعًا هو مصدر إلهام حقيقي للنساء في جميع أنحاء العالم. إنها توضح أنه من خلال الأكل المتوازن وموقف رائع من العمل ، يمكن للمرأة أن تحقق أي شيء تضعه في ذهنها. لذلك فكرنا في من الأفضل أن يتحدث كل شيء عن الصحة واللياقة من أليس؟ في كل شهر ، ستقوم Alice بمشاركة اللياقة البدنية والحديثة والاكتشافات الملهمة الجديدة والقائمة ، سواء كان كتابًا جديدًا منغمسًا فيه أو نصيحة للياقة البدنية ساعدت تدريبها على الوصول إلى المستوى التالي. لذلك دون مزيد من اللغط ، أكثر لك ، أليس.
أولاً ، أود أن أقول مرحبًا - مرحبًا بك في عمودي الجديد! يشرفني حقًا أن أكون مكتوبًا في Byrdie UK ، وآمل أن تستمتع جميعًا بهذا المنفذ المثير الذي منحت لي لمشاركته بعض الأشياء المفضلة لدي كل شهر. استمر في التمرير لمعرفة ما كان موجودًا على رادارك مؤخرًا.
بلدي عشاق الطعام البحث
هذا الشهر أنا أحب باشاماما ، التي تقع في شارع ثاير في ماريليبوني. إنه بار ومطعم مستوحى من بيرو يتميزان بأجواء باردة ومريحة لا يشعران بالخداع الشديد. يتم تقسيم القائمة إلى اليابسة والبحر والتربة التي أحببتها ، وهي تنسيق لوحات المشاركة التي تحظى بشعبية كبيرة هذه الأيام. يجب أن أقول ، كل طبق حاولنا كان مليئًا بالنكهة وقدم بشكل رائع ، ولم يكن هناك طبق واحد اخترناه لم نتمتع به. توصياتي هي الأخطبوط الجاليكي والباذنجان المقلي والحلوى أنت يجب جرب الكمأة الشوكولاته الفلفل (في الصورة).
بلدي المفضل للياقة نصيحة
لطالما كنت واحدة من هؤلاء الفتيات اللواتي اعتقدن أن صدرية رياضية جيدة مساوية لتلك التي سحقت ثديي ببساطة على صدري وأبقيهما في مكانه أثناء التمرين. منذ أن عملت مع Triumph Lingerie ، كنت ، ولأول مرة في حياتي ، مُجهّزة بشكل مناسب لرافعة رياضية ، ولا يمكنني أن أخبرك عن مدى تحسنها في التدريب. يمكن أن يؤدي ضعف دعم الثدي إلى وضع ضعيف أثناء التدريب ، مما قد يعرض بشكل كبير ظهرك ومناطق أخرى لخطر الإصابة. لذا ، حاول هذا الشهر تذويب تلك الملابس الرياضية القديمة الأقل فعالية وإدراك أهمية الدعم الجيد في صالة الألعاب الرياضية!
اختياري هو Magic Motion Push-Up (36 جنيهاً استرلينياً) من مجموعة Triaction.
ما كنت أقرأ
هذا الشهر كنت محبًا للدكتور كيلي ستاريت تصبح ليوبارد ليونة (40 £). هذا الكتاب عبارة عن كتاب مقدس عن الحراك والحركة - وهو ما أهتم به شخصيًا - ولمحترفي اللياقة البدنية أو أي شخص مهتم بالحركة وكيفية تحسين حركتك ، فإن هذا الكتاب يجب أن يكون! إنها قراءة كبيرة ، لكنني أود أن أقول إنها تستحق كل هذا العناء ، وهو شيء يمكنك الرجوع إليه أيضًا دائمًا!
من الذي ألهمني
أجد أن Instagram ووسائل التواصل الاجتماعي بشكل عام أماكن رائعة للإلهام ، لذلك كان من الصعب حقًا اختيار شخص واحد فقط ألهمني تمامًا هذا الشهر. ومع ذلك ، أعتقد أن آمي هوبكنسون (wellness_ed) يجب أن تكون هناك. آمي هي المحرر عبر الإنترنت في صحة المرأة ، وظيفة صعبة بالفعل في حد ذاتها ، لكن ما أجده ملهمًا حقًا عن آمي هو رغبتها المستمرة في تحقيق أكثر من مجرد وظيفتها اليومية كل أسبوع.
إنها ليست فقط تدرس حاليًا لتصبح PT مؤهلة تمامًا ، ولكنها أطلقت أيضًا حدثها الناجح والملهم للغاية ، The Wellness Mindset ، الذي يحدث كل شهر ، وتواصل العمل بجد بشكل لا يصدق في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بها بتوجيه من مدربها لوك وورثينجتون (@ لوكيترينج). علاوة على ذلك ، تمكنت إيمي من إيجاد وقت لتكون طبيعيًا أيضًا ، مع فترة توقف موثقة أجدها مناسبة تمامًا. لهذا السبب ، هي سحق الشهر ، وشخص يجب أن تتابعه جميعًا!
اقتبس من الشهر
لختامها ، أود أن أنقل إليكم بعض كلمات الحكمة كل شهر التي ساعدتني في حياتي المزدحمة. في كثير من الأحيان ، يمكن لهذه الأقوال أن تذهب في أذن واحدة إلى أخرى ، ولكن إذا وجدت واحدة أحبها ، فأنا أحاول أن أقوم بتدوينها واستخدامها بشكل فعال عندما تصبح الأمور صعبة. كان هذا الشهر أحد المحاولات والأخطاء في تدريبي ، حيث شرعت في برنامج جديد وأنا أتماثل للشفاء من إصابة مزعجة ، ولهذا السبب ، فإن قولي عن الشهر هو …
عدم الفشل دائما درس.
تابع في الشهر التالي لمعرفة ما كنت محبًا ، وآمل أن تكونوا قد استمتعتوا بقسطتي الأولى!
يمكنك شراء أحدث كتاب Alice ، Eat Well Every Day (8 جنيهات إسترلينية) ، هنا ، وتحقق من إعلان كتابها القادم أدناه.
