أحذية تجريب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكاحل

الأحذية ارتداء أسفل بعد حوالي 300 ساعة من النشاط الهوائية. بالإضافة إلى ذلك، وفقا للجمعية الأمريكية القدم والكاحل العظام، وأنواع خاطئة من الأحذية لرياضتكم محددة والأحذية المجهزة بشكل غير صحيح يمكن أن يسبب مشاكل في الكاحل والقدم. إذا كان لديك مشاكل بالفعل، يجب أن تبحث عن التعديلات والتعديلات لاستيعاب حالتك.

فيديو اليوم

ميزات

هناك عدد من التعديلات المتاحة في متاجر الأحذية ولا تتطلب وصفة طبية من الطبيب. العديد من مشاكل الكاحل تنشأ في القدم، وفقا للجمعية الأمريكية القدم والكاحل العظام. يمكن أن تخفف الإدخالات المخفية، والأربطة الداعمة، وكعب الكعب الشديد من الضربات التي تؤثر على الكاحل مع كل خطوة تلتقطها. معظم الأحذية إدراج الانزلاق الحق في الحذاء الخاص بك لتخفيف الكاحل والقدم.

المحتملة

العديد من مشاكل الكاحل تنتج عن مشاكل القدم مثل القدم المسطحة، والأقواس العالية، هامرتوس والأورام. تمتد الأحذية تجريب لاستيعاب مشاكل قدمك أيضا يمكن أن تخفف من الضغط الزائد على الكاحلين الخاص بك، وفقا لمركز القدم والكاحل واشنطن. استبدال الأربطة على الأحذية تجريب الأكثر راحة مع إغلاق الفيلكرو بحيث يمكنك تحقيق تناسب أكثر إحكاما وأكثر استقرارا التي من غير المرجح أن تخفف أثناء العمل بها مثل الأربطة القيام به.

إدخالات مخصصة

عندما تكون مشاكل الكاحل مزمنة ولا تخفف من الحذاء بدون وصفة طبية، قد تحتاج إلى رؤية الطبيب لتقييم سبب الألم. يمكنك الحصول على وصفة طبية أنك ثم تأخذ إلى طبيب الأسنان أو تقويم العظام والقدمين والكاحل المهنيين المدربين على تعديل تقويم العظام وصفة طبية من قبل الطبيب.

وظيفة

أهم وظيفة للبحث عن في حذاء إذا كان لديك مشاكل في الكاحل هو مناسبا مناسبا. يجب أن لا ينزلق قدمك في الحذاء، وينبغي أن توفر الأحذية الدعم الكافي بحيث لا تضع ضغطا لا مبرر له على الكاحلين قرحة، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. ابحث عن الأحذية التي توفر دعم الكاحل، مثل قمم عالية تستخدم لكرة السلة. التفاف الكاحل قبل وضع حذائك يمكن أن تساعد في دعم الكاحل المضطربة. الضمادات الممتدة، الدعامات المدلى بها بالهواء، الدعامات الكاحلية الدانتيلية هي إدخالات فعالة تناسبها تحت قمم عالية.

اعتبارات

في حين قد تجد حذاء تجريب فعال يخفف الألم أثناء ممارسة الرياضة، فإن أنواع الأحذية التي تلبسها عند عدم العمل قد تؤثر أيضا على صحة واستقرار الكاحل. ارتداء الكعب العالي، زحافات، والصنادل والأحذية المفتوحة المدعومة مثل البغال يمكن أن تؤثر على مشية الخاص وزيادة مشاكل في الكاحل. أثناء التسوق للأحذية تجريب المناسبة، تأكد من أن تجد أيضا الأحذية لدعم الكاحلين في جميع الأوقات بحيث يمكنك الاستمرار في المشاركة في النشاط البدني المفضل لديك خالية من الألم.