البيتزا البيضاء السعرات الحرارية

البيتزا البيضاء يمكن أن تكون جزءا من نظام غذائي متوازن عند استهلاكها في الاعتدال. التمسك قطعة واحدة أو قطعتين للحفاظ على السعرات الحرارية تحت السيطرة. طلب مجموعة متنوعة من الخضروات للحصول على العناصر الغذائية الهامة.

فيديو اليوم

تحديد

البيتزا البيضاء هي نوع من البيتزا التي يتم إعدادها دون صلصة مارينارا. بدلا من مارينارا، يمكن استخدام زيت أو زبدة أو صلصة ألفريدو. قد تشمل التوابل الأخرى الثوم والبقدونس والأوريغانو والريحان والفلفل الأسود، من بين الخيارات الأخرى الممكنة.

كمية

شريحة من البيتزا البيضاء تحتوي على حوالي 274 سعرة حرارية، وفقا لموقع فاتسكرت. إذا كنت تتبع نظام غذائي يبلغ سعته 2000 سعرة حرارية، فإن قطعتين ستضعانك في 27 بالمائة من مخصصاتك اليومية من السعرات الحرارية. شريحة تحتوي على 9. 7 غرامات من الدهون، 4. 9 غرامات منها مشبعة. أنه يحتوي على 21 ملليغرام من الكولسترول، 511 ملليغرام من الصوديوم، 75 ملليغرام من البوتاسيوم، 34. 7 غرامات من الكربوهيدرات و 11. 1 غرام من البروتين.

نصائح

تقترح كليفلاند كلينيك طلب نصف الجبن عند تناول الطعام أو طلب البيتزا. للحصول على البروتين، تأمر البيتزا البيضاء مع الدجاج. أو جعل البيتزا الخاصة بك مع ارتفاع الألياف والقشرة الكاملة الحبوب. توصي كليفلاند كلينيك باستخدام جبنة الريكوتا غير المقلية أو صلصة الفريدو المعبأة في زجاجات قليلة الدسم لصنع البيتزا البيضاء قليلة الدسم.