ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم من سكواش بوترنوت؟

البوتيرنوت الاسكواش لديها مؤشر متوسط ​​السكر في الدم المعتدل الترتيب وحمل منخفض نسبة السكر في الدم. كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية، مصدر جيد من الألياف ومصدر ممتاز من الفيتامينات C و A، مما يجعلها خيارا صحيا سواء كنت بحاجة إلى مشاهدة السكر في الدم الخاص بك.

فيديو اليوم

أرقام نسبة السكر في الدم

مؤشر نسبة السكر في الدم يقيس آثار الكربوهيدرات في طعام معين على مستويات السكر في الدم. يتم ترتيب الأطعمة على مقياس من 1 إلى 100. وكلما ارتفع عدد، وبسرعة أكبر الكربوهيدرات يثير السكر في الدم. وهناك عدد أكثر فائدة هو الحمل نسبة السكر في الدم، والتي تصنف الغذاء من قبل كل من الرقم القياسي نسبة السكر في الدم وكمية من الكربوهيدرات في حجم خدمة الفعلي من المواد الغذائية.

>

بوتيرنوت's غلاسميك بروفيل

البوتيرنوت الاسكواش لديها مؤشر نسبة السكر في الدم الترتيب 51. استنادا إلى حجم خدمة 80 غراما، أو حوالي 1/3 كوب من المغلي، الاسكواش المهروسة، منخفضة جدا تحميل نسبة السكر في الدم من 3. هذه هي أرقام للاسكواش عادي. إضافة السكر والزبدة أو غيرها من المكونات يمكن أن تؤثر على مؤشر السكر في الدم الخضار والحمل.