ما هي فوائد الفيتامينات في يوم واحد؟

تتكون الفيتامينات المتعددة يوميا من وكمية من الموصى بها يوميا من وزارة الزراعة الأمريكية من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الإنسان المثلى. أصناف ومجموعات من الفيتامينات واحد في اليوم المتاحة في السوق تحير العقل. ويمكن للمستهلكين المسلحين بالوقائع المتعلقة بأنواع الفيتامينات المتعددة، والمحتويات، والفوائد وآثارها الجانبية أن يختاروا معلومات أكثر صحة.

>

فيديو اليوم

أنواع

العديد من الشركات المصنعة تنتج مكملات الفيتامينات يسمى "واحد في اليوم" التي تدعي أن يكون 100 في المئة أو أكثر من رديا وزارة الزراعة من الفيتامينات الأساسية. منتجات الفيتامينات تختلف في محتواها ويرجع الأمر إلى المستهلك للتشاور تسمية المنتج لمجموعات فيتامين محددة.

تحتوي فئة الفيتامينات ذات يوم واحد على أنواع فرعية، مثل الفيتامينات المتعددة الضغط لمدة يوم واحد مع كميات إضافية من الفيتامينات B، ومجموعات مضادة للأكسدة، ومجموعات من المعادن، وحتى بعض من دون المعادن، وفقا للمعلومات الببليوغرافية الدولية عن المكملات الغذائية ، ويشار إليها أيضا باسم إيبس. وجد إبيدس 1، 246 ماركات مختلفة من الفيتامينات واحد في اليوم مع مجموعة متنوعة من مجموعات.

فوائد

استخدام الفيتامينات في يوم واحد مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين معين الذين لا يستطيعون الحصول على كمية مناسبة من الفيتامينات في نظامهم الغذائي. وتغير الاحتياجات التغذوية للمرأة مع تقدمها في السن. وقد أظهرت المكملات الفيتامينات التي تحتوي على المزيد من الكالسيوم وفيتامين د والزنك والفيتامينات B، C، A و E نتائج مفيدة في النساء أثناء سن اليأس ومتلازمة ما قبل الحيض وفي مراحل مختلفة من حياتهن، وفقا لقضية يونيو 2007 من "الصيدلة تايمز. "

يمكن للنساء الحوامل والمرضعات الاستفادة من الحديد الزائد في الفيتامينات. ودرس دراسة مزدوجة التعمية التي أجراها A.E.Czeizel نشرت في عدد مارس 1996 من "المجلة الأمريكية لعلم الوراثة الطبية" درست الآثار الوقائية من مكملات الفيتامينات على النساء الحوامل. ووجدت الدراسة استخدام الفيتامينات من قبل النساء الحوامل خفضت بشكل ملحوظ في عدد من تشوهات المسالك البولية، عيوب انسدادية وعدد من تشوهات القلب والأوعية الدموية.

الأطفال الفيتامينات

خبراء التغذية يختلفون على ما إذا كان الفيتامينات يوم واحد ضرورية للأطفال. يتم تحصين العديد من الأطعمة المصنوعة للأطفال مثل حبوب الإفطار والعصائر والحليب والوجبات الخفيفة المشتركة الأخرى مع الفيتامينات والمعادن. استشر طبيب األطفال أو أي مقدم رعاية صحية آخر إذا كنت قلقا بشأن حصول طفلك على كمية مناسبة من الفيتامينات والمعادن. بعض الأطفال المعرضين لخطر نقص فيتامين تشمل الأطفال الذين يعانون من اضطرابات الأكل، أولئك الذين لا يحصلون على نظام غذائي متوازن، لديهم أمراض مزمنة أو على نظام غذائي نباتي.

المفاهيم الخاطئة

تناول الفيتامينات ليس بديلا عن اتباع نظام غذائي متوازن. الكميات المصنفة من الفيتامينات المختلفة في صيغة واحدة في اليوم ليست ما قد يستوعبه الجسم فعلا. ويسمى كمية الجسم يمتص من هذه المواد الغذائية التوافر البيولوجي. كل فيتامين في الفيتامينات لديه التوافر البيولوجي مختلفة وفقا لعوامل كثيرة بما في ذلك شكل الفيتامينات، وغيرها من المواد الكيميائية المدرجة مع فيتامين، وتركيز الجسيمات الغذائية الخام التي قد ترتبط لبعض المواد الغذائية والوقت العبور المعوية، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة.

تحذيرات

بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن تتفاعل مع الأدوية أو الظروف الفيزيائية. يمكن أن تكون ميجادوسيس من الفيتامينات والمعادن سامة للأطفال والكبار. يمكن أن يكون للعقاقير الطبية المختلفة أيضا تفاعلات مع الفيتامينات والمعادن. دائما استشارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية قبل اتخاذ فيتامين واحد في اليوم.