رفع الأثقال بعد استبدال الكتف

على الرغم من أن استبدال كتفك لا يعني بالضرورة أنك بحاجة إلى الامتناع عن ممارسة جميع أشكال التمارين الرياضية، واجب رفع الاثقال مرة أخرى ضئيلة. وعلاوة على ذلك، في حين أن استبدال الكتف قد توفر لك تخفيف الآلام الهائلة، وعدم اتخاذ الحذر الشديد بعد الجراحة قد يقلل بشكل جيد جدا فوائدها. استشر طبيبك حول ممارسة بعد جراحة استبدال الكتف.

>

فيديو اليوم

أهمية

في حين قد تكون قادرا على العودة إلى الرياضة بعد استبدال الكتف، فمن المستحسن للمشاركة في الأنشطة التي تتطلب حركة متكررة تحت الحمل، وخاصة رفع الاثقال. ومع ذلك، اعتمادا على عمرك، ومدى الضرر والجراحة اللاحقة، قد يكون هناك احتمال طفيف لمواصلة مع نظام رفع الاثقال الخاص بك.

وظيفة

شكلين من استبدال الكتف هي الأكثر شيوعا. إجمالي استبدال الكتف هو مناسبة لالتهاب المفاصل العظام على العظام وأوتار الكفة المدورة سليمة. يتم إعطاء عكس الكتف الكلي عكس للمرضى الذين مزقوا تماما الأصفاد المدورة، يعانون من التهاب المفاصل الحاد أو كان لديهم استبدال السابقة التي فشلت. إجمالي استبدال الكتف ينطوي على تركيب الكرة المعدنية مصقول تعلق على الجذعية ومقبس من البلاستيك. في عكس كامل استبدال الكتف، يتم تبديل الكرة والمقبس حولها، مما يسمح للمريض لاستخدام العضلات الدالية بدلا من الكفة المدورة لرفع الذراع. في حين أن كلا الجراحين قد توفر تخفيف آلام كبيرة وتحسين نوعية الحياة، وأنشطة مثل رفع الأثقال تشكل مخاطر كبيرة.

اعتبارات

قام خبراء في عيادة كاريل بالتحقيق في ما إذا كانت إعادة الظهور اللينة البيولوجية - بديل لاستبدال الكتف الذي يوفر تخفيف الألم بشكل مماثل - قد يسمح للمرضى بالعودة إلى رفع الأثقال. اتبعت الدراسة التي استمرت 15 عاما المرضى الذين تم إدارتهم مع الظهور اللوحي البيولوجي الذي كان تآكل اللقمة ضئيلا واستقر فعليا بعد خمس سنوات. واستأنف العديد من هؤلاء الأفراد رفع الأثقال. ومع ذلك، هذا النوع من الجراحة يقتصر على المرشحين المثالي الذين عادة ما تكون صغيرة نسبيا. وقد يحتاج الأفراد الذين تزيد أعمارهم على 50 عاما إلى متابعة سبل أخرى.

تحذير

من المهم أن تشارك في برنامج إعادة التأهيل، الذي قد يستمر لمدة ستة أسابيع، قبل أن تحاول الأنشطة العادية لأن الإفراط المبكرة قد يؤدي إلى تقييد الحركة. إذا كنت لا تستأنف رفع الاثقال الثقيلة بعد استبدال الكتف، قد تقصير عمر زرع الخاص بك، وتخفيف المفصل وتسبب مشاكل إضافية في وقت لاحق.

الوقاية / الحل

وقد رفع الأثقال الثقيلة في الواقع تطور جديد من إصابات الكتف في الرفع، وفقا للدكتوربروس ولوك من توسون أورثوبيديك أسوسياتس. كثير من هؤلاء الأفراد يحتاجون إلى استبدال الكتف. يحذر من "الحفاظ على الوزن المنخفض، وزيادة مجموعات والتكرار". إذا لم تكن محترفة محنك، لا ترفع أكثر من 100 رطلا. وتجنب رفع إلى الفشل.