أفضل 10 مقاطع فيديو تجريبية فعالة في كل الأوقات

تجريب أقراص الفيديو الرقمية تجاوز الرفوف في المخزن. هناك روتين دفد التي لهجة عبس، نهاية الخلفي أو الجسم كله. هذه أشرطة الفيديو يمكن أن يكون تجريب فعالة للأشخاص مشغول، الذين ليس لديهم الوقت لجعله إلى صالة الألعاب الرياضية. مع الكثير من الخيارات، ومع ذلك، فإنه ليس من السهل لاختيار الفيديو المناسب. مع القليل من المساعدة، يمكن أن يكون الفيديو تجريب الكمال في متناول يد واحدة. هذه أعلى 10 الوقوف اختبار الزمن.

فيديو اليوم

10 دقيقة الحل

هذا دي في دي يسمح لك بالاختيار من بينها 5 برامج مختلفة. يمكنك إما الجمع بين البرامج الخمسة لمدة تجريب لمدة 50 دقيقة، أو مجرد العمل على منطقة واحدة لمدة 10 دقيقة تجريب.

بيلي الفراغات: تاي بو أمبيد

بيلي الفراغات يوفر التدريب الأكثر نجاحا لحرق السعرات الحرارية. الفراغات كانت رائدة في مجال الفيديو تجريب تاي بو. له تاي بو أمبيد خمسة مجموعة القرص يجمع تاي كوون دو، الكيك بوكسينغ والتمارين الرياضية. وفقا لبحث المستهلك، فإن هذا الفيديو مجموعة الحصول على معدل ضربات القلب الخاص بك حتى وحرق السعرات الحرارية.

البرازيل بعقب رفع

لياندرو كارفالو سهم أسراره على نحت بعقب. نماذج سوبر استخدام هذا الفيديو لتجنب الجراحة. أنها فعالة لإنشاء نهاية الخلفية ثابتة.

دينيس أوستن: بوت كامب مجموع انفجار الجسم

هذا دفد مثالية للفرد وقت كرشد. وفقا لمجلة اللياقة البدنية، كل تجريب يحرق ما يقرب من 350 سعرة حرارية. فإنه يوفر ثلاثة التدريبات في 30 دقيقة أو أقل، بما في ذلك القلب والقوة وتمتد. جلسات قصيرة، في هذا الفيديو، ما يكفي من الوقت لحرق الدهون ونرى النتائج.

تحدي الجنون

هذا دي في دي يوفر التدريبات، وفترات التدريب القوة في الزيادات ساعة واحدة. شون T يستخدم ماكس الفاصل التدريب بحيث يمكن للمشارك الحصول على هيئة رهيبة في 60 يوما.

جين فوندا: تجريب

تجريب يعمل الجسم كله، من خلال الجمع بين تأثير منخفض وحركات عالية الكثافة. وفقا لموقع جين فوندا، هو أعلى بيع الفيديو تجريب في كل العصور.

جيليان مايكلز: تجريب كاملة للمبتدئين

وفقا ل "مجلة اللياقة البدنية"، جيليان مايكلز خلق أكثر كفاءة العودة إلى أساسيات تجريب. ويركز هذا البرنامج على التدريب الدائرة والتنغيم الجسم. الشكل هو تسهيل وسهلة لمتابعة.

ريتشارد سيمونز: سوياتين 'إلى أولديز

ريتشارد سيمونز' فيديو سويات 'إلى أولديز هو أفضل فيديو لتجعلك عرق. يتميز الفيديو بالموسيقى الكلاسيكية التي يمكنك الاستمتاع بها أثناء العمل حتى العرق.

توني هورتون في P90X

و P90X هو أعظم تجريب لبناء كتلة العضلات. وهو التحدي المدقع لمدة 90 يوما. من خلال السماح أبدا العضلات لتعتاد على تجريب، فإنه يبني العضلات. تجريب مكثفة للغاية وأوصت إلى الجزء الأكبر يصل.

توربو جام

توربو جام هو الفيديو الأكثر فعالية للحصول على المتعة.وفقا ل بيشبودي، فإنه يمزج القلب، الكيك بوكسينغ، نحت الجسم والرقص بحيث يمكنك التمتع بها.