المكملات للمساعدة في التهاب اللفافة الأخمصية

العديد من المكملات الغذائية قد يساعد في علاج التهاب اللفافة الأخمصية. وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراح العظام (أوس)، التهاب اللفافة الأخمصية هو السبب الأكثر شيوعا من الألم على الجزء السفلي من كعب. يحدث عندما تصبح الفرقة القوية من الأنسجة التي تدعم قوس قدمك، أو اللفافة الأخمصية، غضب وملتهبة. قبل أخذ ملاحق للمساعدة في علاج التهاب اللفافة الأخمصية، يجتمع مع طبيبك لمناقشة الآثار الجانبية المحتملة، والتفاعلات المخدرات والجرعة المناسبة.

فيديو اليوم

فيتامين C

فيتامين C قد يكون مكملا غذائيا مفيدا لعلاج الألم في اللفافة الأخمصية. فيتامين C، المعروف أيضا باسم حمض الاسكوربيك، هو فيتامين للذوبان في الماء التي يجب الحصول عليها من الطعام لأن جسمك لا تصنيعه. فيتامين C مهم لإنتاج الكولاجين، وهو مكون هيكلي رئيسي في الأوعية الدموية والأوتار والأربطة. يذكر الموقع الحيوي العلاج بتقويم العمود الفقري أن عوامل عديدة قد يسبب التهاب اللفافة الأخمصية، بما في ذلك الأحذية غير لائقة، والإجهاد المتكرر، زيادة سريعة في شدة التدريب والحجم، وزيادة الوزن، وانكماش المرتبطة بالعمر من منصات والوجبات الغذائية منخفضة في فيتامين C. الدهون كعبك "زاد استهلاك فيتامين C - إضافي 1 إلى 3 غرام من فيتامين C يوميا - يمكن أن تساعد في إصلاح الأنسجة وزيادة قوة الأنسجة الليفية، بما في ذلك لفافة أخمصي الخاص بك. قبل تناول مكملات فيتامين C لألم اللفافة الأخمصية، عليك مقابلة طبيبك لمناقشة الآثار الجانبية المحتملة والجرعة المناسبة.

بروميلين

قد يكون بروميلين مكملا غذائيا فعالا للألم في اللفافة الأخمصية. يقول مركز جامعة ميريلاند الطبية (أومك) أن بروميلين هو مزيج من بروتيني، أو هضم البروتين، والانزيمات الموجودة في الأناناس. وقد استخدمت الأناناس لمئات السنين في أمريكا الوسطى والجنوبية لعلاج عسر الهضم والسيطرة على الالتهاب في أجزاء مختلفة من الجسم. على الرغم من أن بروميلين يمكن استخدامها لعلاج العديد من الشروط، قد يكون الأكثر فعالية للحد من التهاب المرتبطة التهاب الأوتار، الالتواء الرباط، سلالات العضلات وغيرها من إصابات العضلات الطفيفة. ووفقا للدكتور مايكل كرنس، وهو طبيب العلاج بتقويم العمود الفقري، ومؤلف كتاب "المرجع السريع شروط العناية المحافظين دليل،" يجب استخدام بروميلين بدلا من الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات خلال مرحلة ما بعد الحادة من التهاب اللفافة الأخمصية للمساعدة في الحد من أي التهاب موجودة في الأنسجة المتضررة. قبل اتخاذ بروميلين لآلام أخمصي اللفافة، وتلبية مع طبيبك لمناقشة الآثار الجانبية المحتملة والجرعة المناسبة.

الكركم

الكركم قد يكون مكملا غذائيا فعالا لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية.الجذور، أو السيقان تحت الأرض، من نبات الكركم المجففة وتبتلع كمسحوق أو في كبسولات، والشاي أو مقتطفات سائلة. الكركم يمكن أيضا أن يتم في عجينة وتطبيقها على بشرتك. وفقا للمركز الوطني للطب التكميلي والبديل (نكام)، الكركم، المعروف أيضا باسم كركم لونغا، وقد استخدمت في الطب الصيني التقليدي والطب الايورفيدا للمساعدة على الهضم وظيفة الكبد، وانخفاض آلام التهاب المفاصل وتنظيم الحيض. في الطب الغربي المعاصر، الكركم يستخدم أحيانا لعلاج حرقة المعدة، قرحة المعدة، حصى في المرارة والتهاب العضلات والعظام بما في ذلك التهاب اللفافة الأخمصية. قبل تناول الكركم كمكمل غذائي لالتهاب اللفافة الأخمصية، يجتمع مع طبيبك لمناقشة الآثار الجانبية المحتملة والجرعة المناسبة.