المكملات الغذائية التي تزيد الشهية

يتم استخدام المكملات تحفيز الشهية الأكثر شيوعا من قبل الرياضيين يتطلعون لوضع على الوزن. مرحلة يستكثر يتطلب منك زيادة كبيرة السعرات الحرارية الخاصة بك لوضع على الكتلة المطلوبة. إذا كنت لا تستخدم لتناول السعرات الحرارية أعلى، قد يكون لديك مشكلة في تناول ما يكفي لزيادة الوزن. تتوفر العديد من المكملات الغذائية الشهية للمساعدة على تناول الطعام أكثر حتى تحصل على السعرات الحرارية التي تحتاج إلى الأكبر.

>

فيديو اليوم

استخراج البرقوق

خذ البرقوق استخراج 30 دقيقة قبل وجبات الطعام لتحفيز شهيتك، توصي كين وودز، مؤلف "كمال الاجسام التغذية". البرقوق، أو برونوس دوميستيكا، استخراج هو عنصر شائع في المكملات الغذائية تعزيز الشهية. أنه يحتوي على هرمون النبات على غرار هرمون تحفيز الشهية الجسم ينتج يسمى غريلين، وفقا لدراسة نشرت في عدد يوليو 2006 من مجلة الببتيد. كان العلماء يعتقدون في السابق أن الحيوانات تنتج الغريلين فقط، لذلك هذا هو نتيجة كبيرة.

>

إشنسا ألكيلاميدس

من المعروف أن القنبينات، المواد الفعالة في القنب، تحفز الشهية، والقنب ليس المصنع الوحيد الذي يحتوي عليها. وقد وجد العلماء أن النبات إشنسا يحتوي على مواد تشبه القنباء دعا ألكيلاميد، وفقا لدراسة نشرت في عدد مايو 2006 من مجلة الكيمياء البيولوجية. في حين أن الباحثين أكثر اهتماما في الفوائد الصحية المحتملة مثل تعزيز المناعة، والمكملات المصنعة لم تضيع أي وقت جعل إشنسا ألكيلاميدس عنصرا رئيسيا في الصيغ تعزيز الشهية. ابحث عن استخراج إشنسا أو صيغة مع ألكيلاميدس من إشنسا في قائمة المكونات.

زيت السمك

لم يكن لديك لاتخاذ المكملات الفاخرة لتعزيز شهيتك. يمكنك الحصول على هذه المهمة مع زيت السمك، وفقا ل وودز. في حين أن حجم الدراسة كان صغيرا - 20 متطوعا - هناك أدلة لدعم ذلك. أخذ المشاركون ملحق زيت السمك قبل الإفطار، ووجد الباحثون زيادة الشهية في كل من الذكور والإناث. ونتيجة لتأثير زيادة الشهية، أظهرت الإناث رغبة في تناول المزيد.

الملحق السلامة

الآثار الجانبية من أخذ الشهية تحفيز المكملات لم توثق جيدا. توصي وودز ببدء نصف الجرعة الموصى بها المدرجة في ملصق الملحق. منذ المكملات تؤثر على الناس بشكل مختلف، وهذا يتيح لك الفرصة لتقييم التسامح الخاص بك. تأخذ هذه المكملات الغذائية بتوجيه من التغذية الرياضية المهنية. إذا وجدت أن ملحق قوي جدا في تحفيز شهيتك، والعمل مع التغذية الرياضية لضبط الجرعة الخاصة بك. إذا كنت تواجه آثار جانبية مزعجة التي لا تذهب بعيدا، التوقف عن استخدام.