المكملات الغذائية للأقراص المنتفخة أو المتدهورة

الانتكاس وتدهور الأقراص العمود الفقري يمكن أن يحدث مع أو بدون الألم، ويمكن أن تنتج من فترات طويلة من الضغوط المتراكمة الصغيرة، أو إجهاد واحد، قوة عالية مثل رفع مربع الثقيلة مع ضعف ميكانيكا الجسم، ويلاحظ الدكتور كريم خان، مؤلف "الطب الرياضي السريري". يمكن أن تؤدي الأقراص المنتفخة إلى التهاب وألم محلي، وتميل إلى أن تكون بطيئة الشفاء كما الأقراص لديها إمدادات الدم قليلا، وذلك باستخدام المكملات الغذائية للسيطرة على الالتهاب وتعزيز الشفاء يمكن أن تساعد على تحسين وظيفة.

<>>

فيديو اليوم

بروميلين

وقد أظهرت أنزيم بروميلين للحد من الألم وتحسين تشكيل ندبة بعد إصابة الأنسجة الرخوة مثل الأقراص العمود الفقري، ويلاحظ كتاب "150 أصح الأطعمة على الارض." ووجد في كميات عالية من الأناناس، ولكن "150 أصح الأطعمة على الأرض" تقترح تكملة مع 500 ملغ من بروميلين تصل إلى أربع مرات يوميا للمساعدة في تحسين الصحة المشتركة والتخفيف من الالتهاب. توخي الحذر عند تناول مكملات البروميلين، ومع ذلك، لأنها يمكن أن تبطئ معدلات تخثر الدم، وخاصة إذا كنت تأخذ مخفف الدم. ناقش مكملات البروميلين مع طبيبك قبل الاستخدام.

>

الميلاتونين وزيت السمك

الميلاتونين، وهو هرمون ينتج بكميات صغيرة في الدماغ يساعد على حمل النوم، يمكن أن يلعب دورا في المساعدة على التعامل مع الألم وعدم الراحة أثناء شفاء القرص. مع الجمع بين الأحماض الدهنية أوميغا 3 وزيت السمك على وجه التحديد، يمكن أن يساعد الجمع بين السيطرة على الالتهاب، والحد من الألم المزمن وتحسين وظيفة مشتركة، وفقا لمؤسسة تمديد الحياة. للحصول على أفضل النتائج، واتخاذ ما يكفي من زيت السمك للحصول على ما لا يقل عن 2. 4 غرام من وكالة حماية البيئة مجتمعة و دا - حوالي 6 إلى 10 كبسولات موزعة على مدار اليوم - وبين 3 و 10 ملغ من الميلاتونين الحق قبل النوم. زيت السمك في جرعات عالية يمكن أن تقلل من تخثر الدم، والميلتونين يمكن أن تترك لك الشعور بالكروج في الصباح، لذلك تأكد من التحدث مع الطبيب قبل البدء في أي برنامج ملحق. لا تأخذ الميلاتونين عند تشغيل الآلات الخطرة أو عند القيادة.

B- الفيتامينات

غالبا ما تدفع الأقراص الانهيارية والمتدهورة ضد جذور الأعصاب التي تخرج من العمود الفقري، ويمكن أن تؤدي إلى الشعور بالألم ليس فقط في العمود الفقري نفسه، ولكن في أجزاء بعيدة عن الجذر سبب. وتسمى الدكتورة خان، التي تدعى الألم العصبي، أنها يمكن أن تجعل العلاج صعبا، ويمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى سلسلة من التشخيصات غير الصحيحة قبل تحديد القرص المنتشر بشكل صحيح كسبب. B- الفيتامينات - وخاصة B1، النياسين، B6 و B12 - في أعلى قليلا من الجرعات اللازمة أثبتت نجاحا جيدا في الحد من الألم العصبية. وتقترح مؤسسة تمديد الحياة أخذ 150 ملغ من B1 إلى ثلاث مرات يوميا، 500 ملغ من النياسين، 250 ملغ من B6، وتصل إلى 500 ميكروغرام من فيتامين B12 يوميا لمدة 2 أسابيع على الأقل للمساعدة في تقليل الألم من الأقراص المتدهورة.كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية، والتشاور مع الطبيب قبل الاستخدام.