مراحل حزن السرطان
جدول المحتويات:
بعد تشخيص شخص ما بالسرطان، فإن الخسائر الحالية أو المتوقعة مثل السيطرة على الحياة اليومية، والصحة، وحتى الحياة نفسها يمكن أن تسهم في الحزن. يصف خبير الحزن ديفيد كيسلر خمس مراحل معترف بها عادة من الحزن - إنكار، غضب، مساومة، اكتئاب وقبول - كإطار التعلم أن يعيش مع خسارة. نضع في اعتبارنا، على الرغم من أن ليس كل من هو الحزن يختبر كل هذه المراحل أو يمر بها في ترتيب معين.
فيديو اليوم
الحرمان
الحرمان يساعدك على البقاء على قيد الحياة الأخبار التي من الصعب جدا التعامل معها. تطغى عليها مشاعر الصدمة أو خدر، كنت فهم فقط بقدر ما يمكنك قبول في الوقت الراهن. وفقا لمايو كلينيك، فترة قصيرة من الرفض يمكن أن تكون آلية صحية للتأقلم، ولكن إنكار يمكن أيضا منعك من التعامل بفعالية مع القضايا التي تتطلب العمل، مثل أزمة صحية أو مشاكل مالية. كما إنكار الخبو، يمكنك أن تبدأ في مواجهة المشاعر التي كانت مؤلمة جدا للتعامل مع البداية.
الغضب
الغضب إشارات القبول ولكن الضيق مع تشخيص السرطان. يحق لك أن تشعر بالغضب ردا على الألم والتعبير عن قلقك، ولكن لا تدع الغضب الحصول على أفضل ما لديكم. التحدث مع العائلة والأصدقاء والموظفين الطبيين وغيرهم من الأشخاص المصابين بالسرطان هو وسيلة صحية لإدارة مشاعرك. لذلك يتم ممارسة والتعبير عن الأفكار المؤلمة في مجلة.
المساومة
الذنب يمكن أن يتسلل خلال مرحلة المساومة من الحزن. وفقا ل كيسلر، يمكنك أن تضيع في متاهة من "إلا إذا …" تصريحات، إلقاء اللوم على نفسك لعدم القيام بشيء لوقف السرطان. أو، قد تحاول المساومة لمنع الخسائر المستقبلية، مثل تغيير نمط حياتك أو الوعد الله لتغيير سلوكيات معينة في مقابل الانتعاش.
الحزن والاكتئاب
مواجهة السرطان والخسائر التي يستتبعها مفهوما يؤدي إلى حزن كبير. قد يكون لديك صعوبة في النوم والتركيز، قد تفتقر إلى الطاقة المعتادة، أو قد تجد نفسك تبكي بشكل غير متوقع. هذه ردود فعل طبيعية، ولكن هل من أي وقت مضى تسلق من الظلام الخاص بك؟ التحدث مع مستشار مهني أو المشاركة في مجموعة دعم يمكن أن تساعد. عندما يكون لدى شخص ما علامات متعددة من الاكتئاب كل يوم لمدة أسبوعين أو أكثر، أو أعراض كبيرة بما فيه الكفاية للتدخل في الأنشطة اليومية، توصي الجمعية الأمريكية للسرطان التقييم وربما العلاج من قبل محترف مؤهل.
قبول
القبول ليس حول التخلي عن حزنك. وهذا يعني أنك قد قبلت أن السرطان هو جزء من حياتك - طبيعية جديدة.كنت قد توقفت عن محاولة استعادة ما كنت قد فقدت والانتقال إلى تجارب جديدة. على الرغم من أنك قد لا تزال تشعر الألم المرتبطة تشخيص السرطان، وكنت قبول واقعها والحصول على مع حياتك، لأفضل أو أسوأ.
