شاكلي شاكيس معلومات التغذية

شركة شاكلي هي شركة التغذية الطبيعية التي كانت في الأعمال التجارية لأكثر من 50 عاما. هذا هو هدفهم لتحسين صحة الناس واستعادة صحة الكوكب في نفس الوقت. في الواقع، كان شاكلي "أول شركة في العالم تحصل على شهادة المناخ المحايد، وتعوض تماما انبعاثاتها من ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي إلى تأثير الصفر الصافي على البيئة. "وقد وصفت شاكلي هز الوجبة الشعبية بأنها" الوجبات السريعة، لا الذنب. "

فيديو اليوم

وجبات سريعة على الحركة

وجبة شاكلي تأتي شيكلي في نكهات مختلفة، الكاكاو البافاري والفانيلا الفرنسية. قيمهم الغذائية متطابقة تقريبا باستثناء الفرق 2 غرام في السكر، مع الفانيليا الفرنسية التي تحتوي على أقل قليلا، وفرق 45 ملغ في البوتاسيوم، مع الكافاو البافاري تحتوي على أكثر قليلا. شاكلي وجبة يهز هي سهلة وسريعة لجعل. إضافة 1/4 كوب من مزيج مسحوق إلى 8 أوقية. من الدهون الخالية من الدسم أو قليل الدسم أو الحليب الكامل ويهز جيدا.

السعرات الحرارية

هناك 120 سعرة حرارية في شاكلي في وجبة الكاكاو البافارية مزيج الهزة. إذا قمت بإجراء هزة مع الحليب قليل الدسم، وسوف تحتوي على ما يقرب من 240 سعرة حرارية. إذا كنت مزيج مسحوق هزة مع الحليب كامل الدسم، وسوف توفر حوالي 330 سعرة حرارية.

الدهون

مسحوق شاكلي وجبة هزة يحتوي فقط 0. 5 غرام من الدهون الإجمالية، قبل أن يضاف الحليب. لا يوجد الدهون المشبعة أو الدهون العابرة. ومع ذلك، هناك أقل قليلا من 5 ملغ من الكولسترول. نوع الحليب الذي تضيفه، خال من الدهون، قليل الدسم أو كله، سيؤثر بشكل كبير على كمية الدهون في هزة الوجبة. المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين تشجعك على استهلاك 3 أكواب من الحليب الخالية من الدهون أو قليل الدسم، أو ما يعادلها من الحليب بديل، كل يوم لضمان استهلاك الكالسيوم كافية.

الكربوهيدرات

هناك 23 جم الكربوهيدرات الكلية في 1/4 كوب من وجبة هزة مسحوق المزيج. وتقدم إحدى الوجبات قبل إضافة الحليب 3 غرامات من الألياف الغذائية. نوع الحليب الذي تضيفه قد يزيد قليلا من محتوى الألياف، ولكن ليس كثيرا. هناك 18 غرام من السكر في خدمة واحدة من شاكلي وجبة هزة مسحوق مزيج. وبمجرد إضافة الحليب، فإن مستويات الكربوهيدرات والسكر سوف تزيد.

بروتين

وجبة واحدة، 1/4 كوب، من شاكلي وجبة هزة مزيج يحتوي على 7 غرام من البروتين. بمجرد مزجه مع الحليب، فإن محتوى البروتين زيادة كبيرة. في بعض الحالات سوف تتضاعف، اعتمادا على نوع الحليب الذي تضيفه.

الفيتامينات

شاكلي وجبة مسحوق الهزة، قبل إضافة الحليب، يحتوي على كميات سخية من 12 الفيتامينات الأساسية. توفر لك خدمة واحدة نسبة مئوية من المآخذ الموصى بها يوميا للفيتامينات التالية، استنادا إلى نظام غذائي يبلغ 000 2 من السعرات الحرارية: 25 في المائة من فيتامين أ، و 30 في المائة من فيتامين ب 6، و 20 في المائة من فيتامين ب 12، و 30 في المائة من فيتامين C و 10 في المئة من فيتامين (د) و 35 في المئة من فيتامين (ه) و 30 في المئة من الثيامين و 10 في المئة من الريبوفلافين و 35 في المئة من النياسين و 35 في المئة من الفوليك و 35 في المئة من البيوتين و 30 في المئة من حمض البانتوثنيك.

المعادن

هناك 11 المعادن الأساسية الموجودة في مزيج شاكلي وجبة هزة. توفر إحدى الوجبات قبل إضافة الحليب نسبة من الكمية الموصى بها يوميا للمعادن التالية، بناء على نظام غذائي يبلغ 2000 سعرات حرارية: 20 في المائة من الكالسيوم، و 35 في المائة من الحديد، و 15 في المائة من الفوسفور، و 25 و 30 في المائة من الزنك، و 35 في المائة من السيلينيوم، و 35 في المائة من النحاس، و 35 في المائة من المنغنيز، و 35 في المائة من الموليبدينوم. كما تحتوي إحدى الوجبات على 80 ملغ من الصوديوم و 275 ملغ من البوتاسيوم.