بيتزا بيتزا من بيتزا هت نوتريتيونال إنفورماتيون

بيتزا هت تشتهر البيتزا مصغرة مصنوعة لأجل ومصممة لإطعام شخص واحد. ولكن عند اتخاذ القرارات الغذائية اليومية، والذهاب في الطريق لكل شريحة قد يكون في الواقع أفضل بالنسبة لك من طلب البيتزا عموم الشخصية. اعتمادا على الطبقة، يمكن أن تختلف قيم السعرات الحرارية لأحد هذه الفطائر ما يصل إلى 280 سعرة حرارية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

في النهاية المنخفضة، بيتزا البيتزا هت الشخصية عموم تشغيل لكم حوالي 550 سعرة حرارية، إما لحم الخنزير في لحم الخنزير أو لحم الخنزير والأناناس متنوعة. في نهاية عالية، والبيتزا العليا الشخصية يحتوي على 720 سعرة حرارية، في حين أن الإيطالية الثلاثي اللحوم يأتي في 730 سعرة حرارية. بيتزا البيتزا هت البيتزا عموم الشخصية التي تحتوي على أعلى كمية من السعرات الحرارية هي البيتزا لحم العشاق، ويزن في 830 سعرة حرارية، حوالي 41. 5 في المئة من السعرات الحرارية اليومية للشخص العادي، وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

الدهون

حتى في نهاية منخفضة، البيتزا البيتزا عموم البيتزا هت الشخصية لكمة من الدهون. يتم تحميل البيتزا لحم الخنزير والحم والأناناس مع 20 غراما من الدهون، 8 منها هي الدهون المشبعة. هذا هو حوالي ثلث التخصيص اليومي للشخص العادي من الدهون، وفقا للمبادئ التوجيهية الغذائية ادارة الاغذية والعقاقير. كما تبدأ بإضافة المزيد من الطبقة، وخاصة اللحوم، وزيادة محتوى الدهون الكلي. البيتزا الإيطالية السجق والبصل الأحمر يحتوي على 32 غراما من الدهون - 12 المشبعة - وبيت لحم اللحوم في يأتي في 46 مجموع غرام من الدهون، مع 17 المشبعة. وفقا لمعايير ادارة الاغذية والعقاقير، وهذا ما يقرب من 70 في المئة من الاستهلاك اليومي من الدهون، و 85 في المئة من كمية الدهون المشبعة يجب أن تحصل في يوم واحد.

الصوديوم

من حيث الصوديوم، بيتزا هت البيتزا عموم الشخصية لديها الكثير. مرة أخرى على نهاية منخفضة، في الخضروات عشاق والحماس والأناناس تأتي في 1، 190 ملغ و 1، 260 ملغ من الصوديوم على التوالي. وتقترح ادارة الاغذية والعقاقير لا تحصل على أكثر من 2، 400 ملغ من الصوديوم في النظام الغذائي الخاص بك كل يوم، مما يجعل كل من هذه الخيارات تمثل حوالي نصف التخصيص اليومي. تحتوي البيتزا القياسية على بيبروني الشخصية على 1، 410 ملغ، في حين أن العشاق اللحوم مرة أخرى نصائح جداول في 2، 110 ملغ من الصوديوم.

الكربوهيدرات

إذا كنت على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وهذا الخيار القائمة بالتأكيد لن تكون ودية بالنسبة لك. بفضل العجين، معظم البيتزا عموم الشخصية حزمة جدار من الكربوهيدرات. البيتزا لحم العشاق هي واحدة من أدنى، التي تحتوي على 68 غرام من الكربوهيدرات، في حين أن لحم الخنزير والأناناس، السجق الإيطالي والبصل الأحمر والجزر هاواي لوو الشخصية عموم تأتي في 71 غرام من الكربوهيدرات في البيتزا. هذا هو حوالي 24 في المئة من الكمية اليومية من الكربوهيدرات يجب أن تحصل في النظام الغذائي الخاص بك، وفقا ل فدا.

اعتبارات

طلب بيتزا عموم شخصية قد تساعدك على الشعور وكأنك تحصل على المزيد من البيتزا لأموالك، ولكن المفاضلة قد تظهر في محيط الخصر الخاص بك. وتتراوح البيتزا المقلاة الشخصية بين 207 و 263 غراما لكل وجبة، مقارنة بنحو 150 غراما لكل وجبة من البيتزا الكبيرة أو شريحتين. أحجام خدمة أكبر من البيتزا عموم يعني أنك تحصل على المزيد من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم والكربوهيدرات. في المرة القادمة كنت حنين البيتزا، والنظر في تقاسم البيتزا كاملة بين مجموعة من الأصدقاء بدلا من الذهاب بنفسك مع البيتزا عموم الشخصية إذا كنت تشاهد وزنك.